Postat de Antonio Bret | 16 martie 2020 | Aplicații | 0

pentru

Stilul de viață sedentar este o problemă globală care ne afectează pe toți în general. Și acum, din cauza crizei coronavirusului și a stării de alarmă în care se află țara noastră, mult mai mult. Din acest motiv, ne-am îmbrăcat treningul, ne-am umplut sticla de apă și nu am ieșit să facem sport: ne-am dedicat compilării canalelor YouTube pentru a o face acasă. Și, întâmplător, am făcut și o plimbare prin Play Store pentru a găsi care aplicații sunt cele mai potrivite pentru activitatea fizică din cei patru pereți ai casei noastre. Pentru că acum important este să nu pleci de acasă pentru altceva decât pentru ceea ce este necesar.

5 canale pentru a face sport acasă

Gymvirtual

Cu șapte milioane și jumătate de abonați, canalul lui Patry Jordan este unul dintre cele mai populare spații de fitness de pe YouTube în limba spaniolă. Secțiunea playlisturilor canalului este foarte recomandată, după cum putem găsiți videoclipuri tematice. Printre acestea, găsim întinderi, exerciții de tonifiere a feselor, picioarelor, rutine cardio pentru a slăbi, cardio intens, încălzire etc. În fila „Comunitate” puteți afla despre videoclipurile care sunt încărcate și alte sfaturi despre cum să faceți sport acasă.

SportsUncomo

Acest canal reunește peste un milion de oameni în jurul videoclipurilor lor despre practicarea sportului acasă. La fel ca în cazul precedent, este o idee bună să aruncați o privire asupra listelor de redare pentru a vă face o idee generală asupra conținutului global al canalului. În acest caz, avem videoclipuri cu Pilates complet, rutine de yoga, zumba, chiar și masaje relaxante după sport.

InsanitySanaFitness

Un canal care are peste 700.000 de abonați. Printre cele mai recomandate playlisturi ale noastre avem unul sfaturi despre sport și nutriție, un altul dedicat exclusiv exercițiilor abdominale, rutinelor sportive de tot felul, precum și diferitelor videoclipuri educaționale care se învârt în jurul educației fizice.

RitmoZum Fitness

Să mergem acum cu un canal specializat în zumba, Un exercițiu pe care îl puteți face în familie, distractiv și bazat pe dans pentru a tonifica mușchii corpului și a fi în formă în aceste zile grele de închidere. În diferitele videoclipuri care alcătuiesc canalul, avem Zumba pentru începători, astfel încât să vă puteți bucura de ritm și exerciții în familie.

Wellness Channel

Numele lui spune totul. Cu ‘Canal Bienestar’ vom găsi o serie de videoclipuri cu care te simti bine acasa și diminuați daunele fizice și psihice pe care le presupune o închidere, care, din păcate, vor dura mai mult de cele cincisprezece zile prevăzute. În acest spațiu YouTube vom găsi videoclipuri yoga pentru începători, rutine de exerciții pentru întreținere și pentru a tonifica mușchii, un spațiu exclusiv de rețete pentru a mânca sănătos în timpul stării de alarmă. Amintește-ți că poate dura mai mult de două săptămâni.

5 aplicații pentru a face sport acasă

După canalele YouTube, este rândul aplicațiilor de fitness pentru întreaga familie să facă sport acasă. Toate aplicațiile de pe listă sunt gratuite și disponibile pentru descărcare în magazinul de aplicații Google Play Store.

Exerciții la domiciliu (Leap Fitness Group)

Această aplicație oferă rutine zilnice complete pentru toate grupele musculare: piept, abdomen, picioare, fese, brațe etc. Include planuri de alimentație pentru a fi sănătoși, încălzire și rutine de întindere, înregistrare de antrenament automat. În plus, veți putea personaliza mementourile de exerciții. Aplicația include videoclipuri detaliate și ghiduri animate.

Exerciții de dimineață pentru copii

copiii din școală au educație fizică, deci, acasă, trebuie să se miște și ei într-un mod adecvat vârstei. Cu această aplicație utilă, putem spune copiilor noștri care sunt cele mai recomandate exerciții pentru vârsta și starea lor fizică. Aplicația este foarte simplă: trebuie doar să o deschideți și va apărea o animație amuzantă a unui copil care face diferite rutine de exerciții. Aceste exerciții sunt adaptate pentru a fi făcute de cei mici, dar amintiți-vă că nu ar trebui să faceți mișcare dacă vă simțiți rău.

Exerciții la domiciliu (aplicații gratuite gratuite)

Un plan complet de exerciții de făcut acasă, organizat în zile și în planuri lunare. Fiecare exercițiu este conectat la un videoclip în care veți putea vedea, grafic, exercițiul pe care va trebui să îl efectuați. În aplicație, puteți include care este indicele dvs. de masă corporală, pe lângă dietele de slăbit, organizate în diete vegane și omnivore. Amintiți-vă că aceste informații sunt doar orientative, dacă doriți să urmați o dietă, consultați-vă mai bine cu specialiștii în nutriție.

5 minute de reprize

Dacă aveți puțin timp pe zi pentru a vă exercita și doriți să vă concentrați asupra mușchilor abdominali, aceasta este aplicația pe care ar trebui să o descărcați. Este o aplicație cu o interfață foarte simplă. De îndată ce îl deschideți, aveți un modul albastru pe care trebuie să apăsați pentru a începe exercițiul. Aplicația vă va întreba sexul dvs. și apoi va fi prezentată lista exercițiilor de făcut și timpul petrecut pe fiecare dintre ele. Odată ce începem rutina, aplicația va oferi descrierea exercițiului care urmează să fie efectuat.

Exerciții la domiciliu (Simple Design Ltd.)

O aplicație cu un secțiune grafică foarte colorată și interesantă. Puteți stabili un obiectiv care poate fi „eu din visele mele în 4 săptămâni” sau „rutină de 7 minute”. Fiecare rutină are setul său de exerciții și o animație pentru a vă ajuta să efectuați exercițiul într-un mod mai ușor și mai ușor.