Sfaturi, întrebări, sugestii și opinii.
Vă dau câteva sfaturi pentru a slăbi, în special zece. Sunt ușor de urmărit și sunt asociate cu obiceiuri mai presus de toate:
1) Ia micul dejun, prânzul și cina în același timp
2) Mestecați mâncarea cât mai mult posibil și mâncați în cantități mici
3) Mănâncă încet: 30 de minute
4) Stabiliți o pauză între placă și placă. Lasă să treacă puțin timp.
5) La masă, mâncați un singur fel de mâncare și desert (fructe)
6) Nu vă uitați la televizor în timp ce mâncați. Este dovedit că mănânci mai mult.
7) Starea de spirit influențează timpul de mâncare. Tulburarea emoțională (stresul, tristețea, o stare efemeră) servește pentru a mânca în exces.
8) Nu consumați carbohidrați (fără cartofi, paste sau orez)
9) Să rămâi puțin flămând la sfârșitul prânzului sau cinei. Niciodată micul dejun. Este esențial să luați un mic dejun puternic.
10) Nu mâncăm cu toții aceeași cantitate. Există oameni care ard mai mult fie pentru că sunt nervoși, fie pentru că fac mai mult exercițiu. Acești oameni mănâncă întotdeauna mai mult.
Aceste sfaturi sunt ușor de făcut și este nevoie doar de puțină disciplină.
- Acesta este echilibrul corpului pentru a slăbi fără stres! • Matinalul
- 6 posturi de yoga pentru a slăbi reduc abdomenul și picioarele »Minute5
- 6 produse naturale pentru slăbit Aprobat 100% pentru slăbit
- 10 alimente de bază într-o dietă pentru a slăbi
- 04 Hipnoza pentru scădere urgentă în greutate Scădere definitivă în greutate Odair Comin - Scădere definitivă în greutate