Medicina alternativă și naturală este ușor de implementat și, împreună cu un consum regulat de pahare de apă, exerciții fizice și consumul de fructe și legume din abundență; va ajuta la stimularea mișcărilor sistemului digestiv, ajutând la curățarea colonului în mod natural.

dieta

  1. Semințele de in și semințele de chia

Atât semințele de in, cât și semințele de chia au acizi grași omega-3 și fibre care stabilizează pereții celulelor intestinale, reduc inflamația, iar fibrele lor solubile se leagă de alimente pentru a optimiza procesul digestiv.

  1. Iarbă de grâu sau iarbă de grâu

Sprijină organismul să obțină mai mult oxigen, ceea ce previne creșterea celulelor canceroase și elimină rapid toxinele inutile din colon.

  1. Chickweed

Aceasta este o plantă cu acțiune rapidă, care elimină toxinele, ajută la întărirea mușchilor stomacului și colonului și curăță colonul de deșeuri prin prevenirea constipației.

  1. Alimente fermentate

Iaurtul, kefirul și untul cultivate nepasteurizate conțin bacterii probiotice (sau benefice) sănătoase care susțin și echilibrează flora bacteriană existentă în tractul digestiv care este responsabilă pentru digestia alimentelor, absorbția nutrienților, previne proliferarea bacteriilor dăunătoare și eliminarea toxinelor.

  1. Fructe organice

Fructele organice precum strugurii, ananasul, papaya și kiwi sunt bogate în fibre, acționează ca lubrifianți naturali și conțin enzime valoroase care ajută la menținerea intestinului și la reglarea deșeurilor din colon.

  1. Mere, oțet de mere

Merele sunt bogate în fibre care ajută la eliminarea deșeurilor și sunt bogate și în pectină, un compus carbohidrat care acționează ca agent de îngroșare în interiorul intestinelor, eliminând toxinele acumulate în colon în timp ce întăresc mucoasa intestinală.

  1. Avocado

La fel ca merele, avocado sunt bogate în fibre și includ atât soiuri solubile, cât și insolubile într-un raport de aproximativ unu până la trei, promovând mișcările sănătoase ale intestinului și curățând colonul, reducând în mod eficient unul dintre riscurile comune de a dezvolta cancer de colon.

  1. Legume verzi bogate în clorofilă

Bazele de suc de spanac, măsline verzi, sparanghel, varză de Bruxelles, varză, țelină, varză, legume de mare sau alge, praz, mazăre și brânză sunt toate bogate în clorofilă solubilă în grăsimi („deodorantul intern”) care aderă la căptușeală a peretelui intestinal și încetinește creșterea bacteriilor, elimină bacteriile dăunătoare din colon și ajută la vindecarea mucoasei căptușelii tractului gastro-intestinal.

Deshidratarea continuă poate duce la constipație și acumulare de toxine, precum și dureri de cap. Ar trebui să beți cel puțin jumătate din greutatea corpului în uncii de apă în fiecare zi pentru hidratare și curățare maximă. Amestecarea unei linguri de sare de mare cu apa servește și mai mult pentru a favoriza detoxifierea.

  1. Legume

De la fasole la linte, leguminoasele conțin niveluri ridicate de fibre care le determină să elimine toxinele din corp, făcându-le unul dintre marile alimente pentru curățarea colonului. Conținutul ridicat de fibre din leguminoase este cunoscut ca un adjuvant pentru menținerea mișcării normale a intestinului și prevenirea apariției diferitelor boli în tractul gastro-intestinal.

Amintiți-vă că un stil de viață natural este un echilibru între consumul de alimente sănătoase, exerciții fizice și tratarea celorlalți și a planetei, deoarece este implicat propriul corp. Trăiește în echilibru!