Nu totul merge atunci când slăbești, deoarece nu toate dietele sunt modalități optime și sănătoase de a avea mâncarea în stare bună și vom vedea acest lucru mai jos cu următoarele 3 diete pe care nu ar trebui să le folosiți pentru a slăbi.

dacă

1. Dieta Lutz

O intrare în portalul Ok Diario indică faptul că dieta Lutz este o dietă care propune acordă prioritate consumului de alimente bogate în grăsimi și proteine în detrimentul celor a căror putere este carbohidrații.

Una dintre problemele acestei diete este că scăparea de carbohidrați poate implica și ea nu mai consuma alimente care sunt o sursă de nutrienți importanți pentru organism și că probabil nu vom găsi în alimentele cu multe proteine ​​sau grăsimi.

Două. Regimul Shelton

Conform regimului Shelton, fiecare masă trebuie să conțină o singură categorie de alimente deoarece, presupus, acest lucru nu ar implica o creștere a greutății. Mai exact, această dietă propune să nu combinați alimentele acide cu cele alcaline.

Această dietă nu are dovezi științifice care să o susțină, iar combinațiile pe care le permite pot fi foarte monotone și deloc motivante, ceea ce îi poate descuraja pe cei care îl folosesc să slăbească.

3. Dieta astronauților

După cum sugerează și numele, dieta astronauților ar încerca imitați dieta pe care un astronaut trebuie să o urmeze în spațiu. Această dietă ar propune să slăbești 3 kilograme în 3 zile.

Această dietă, pe lângă faptul că este destul de restrictivă, lasă deschisă posibilitatea suferă un efect de revenire care aruncă tot efectul făcut. Pe de altă parte, induce deficiențe nutriționale în organism.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este solicitați sfatul unui nutriționist pentru a indica care este cea mai bună dietă slăbire pentru tine. Evaluarea lor va corespunde caracteristicilor, punctelor forte și abilităților dvs., astfel încât sugestia lor ar trebui să fie personalizată.