face

Problemele tiroidiene pot reduce calitatea vieții. Deși mulți îl trec cu vederea, această glandă intervine în funcțiile sistemelor vitale ale corpului. Știi cum să faci față hipotiroidismului? Îți împărtășim câteva chei care te-ar putea ajuta.

Hipotiroidismul este doar una dintre modificările pe care le poate suferi tiroida. Este o afecțiune a cărei caracteristică principală este scăderea producției de hormoni tiroidieni. Acest lucru, la rândul său, declanșează o serie de simptome care pot fi greu de tratat fără îngrijirea adecvată.

Prin urmare, este convenabil Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă simțiți obosit sau aveți alte simptome, cum ar fi pielea uscată, balonarea sau constipația. Profesionistul va recomanda terapia pe care o consideră cea mai potrivită în funcție de caz.

Cum este să trăiești cu hipotiroidism?

Mulți oameni sunt diagnosticați cu hipotiroidism în fiecare an. Este o boală cauzată de o alterare a glandei tiroide, o schimbare în care cantitatea adecvată de hormoni tiroidieni nu mai este eliberată în organism.

Drept urmare, pacienții care suferă de aceasta suferă o serie de schimbări în sănătatea și corpul lor. Principalele sale simptome includ: creșterea în greutate, pierderea excesivă a părului și oboseală extremă. De asemenea, pot avea modificări ale pielii și schimbări bruște ale dispoziției.

Problema se poate agrava atunci când nu se acordă îngrijire în timp util. Asa de, Înainte de primele sale manifestări, este esențial să primiți un diagnostic și mai multe opțiuni de tratament. Un control medical adecvat vă permite să faceți față stării, fără a afecta rutina zilnică.

În continuare vrem să împărtășim o serie de chei care ar putea servi drept suport pentru a face față hipotiroidismului bazat pe obiceiuri. Pune-l în practică acum!

3 moduri naturale de a face față hipotiroidismului

Pentru a face față hipotiroidismului, este esențial să urmați recomandările medicale. În funcție de severitatea cu care apare, profesionistul poate sugera sau nu unele medicamente. Acum, în general, pacienții își pot îmbunătăți starea de viață.

1. Alimentație bună

Fără îndoială, dieta este un bun aliat pentru a face față hipotiroidismului și simptomelor acestuia. O dietă adecvată reduce impactul scăderii producției de hormoni. Printre alimentele recomandate se numără cele care au iod.

Datorită acestui nutrient, producția de tiroxină este crescută, reducând deficitul. Deci, ce alimente ar trebui să alegeți? Unele opțiuni sunt fructe de mare, ouă, pește și sare iodată (dar nu exagerați). Algele de alge sunt, de asemenea, foarte sănătoase, dar nici nu ar trebui să le abuzăm.

  • Alimente cu acizi grași omega 3 sunt, de asemenea, foarte benefice. Tonul, macrouul, peștele gras, uleiul de in și nucile te vor ajuta foarte mult. În plus, un studiu sugerează că omega 3 ar putea fi util ca agent neuroprotector împotriva afectării cognitive induse de hipotiroidism.
  • Vitamine din grupa B: consumă toate acele legume cu frunze verzi care îți plac cel mai mult, precum și drojdia de bere care îți va echilibra și nivelul de tiroxină. Spanacul, conopida, germenii de grâu și lactatele vă vor face să vă simțiți bine. Pe de altă parte, există o prevalență ridicată a deficitului de B12 la pacienții cu hipotiroidism, astfel încât consumul acestuia ar putea aduce beneficii.
  • Fructe adecvate: există fructe benefice pentru tiroidă. Avocado, la fel de sănătos ca oricând, vă va oferi o doză foarte interesantă de vitamina B.

2. Plante medicinale pentru hipotiroidism

Proprietățile unor plante medicinale sunt un bun complement pentru a face față hipotiroidismului într-un mod natural. Se crede că componentele sale ar putea favoriza echilibrul hormonal și ar putea reduce recurența simptomelor acestei boli. Unele opțiuni sunt:

  • Hypericum: Cunoști această plantă? Este utilizat pentru efectele secundare ale hipotiroidismului. Se crede că ar putea ajuta la reducerea oboselii și la îmbunătățirea dispoziției. Consultați-vă medicul în cazul în care luați medicamente suplimentare, deoarece acesta interacționează cu unele medicamente.
  • Floarea pasiunii: Ar putea îmbunătăți starea de spirit, anxietatea, oboseala, scad durerea de cap și apatia, printre altele.
  • Ceai de Cayenne: Cayenne ar putea ajuta la activarea corpului și a circulației sângelui, atenuând senzația de frig atât de frecventă în aceste cazuri. Este suficient doar un vârf de pulbere într-un pahar cu apă clocotită.

3. Strategii psihologice

Sprijinul psihologic este esențial la mulți pacienți care nu știu cum să depășească schimbările pe care le aduce hipotiroidismul. Mulți oameni reușesc să facă față și să mențină o bună calitate a vieții. Alții, pe de altă parte, trebuie să treacă prin procese obositoare înainte de a se simți din nou echilibrați.

Boala poate veni mână în mână cu probleme de stimă de sine și anxietate, deoarece greutatea corporală se schimbă și starea de spirit scade. Este esențial să avem un sprijin familial și social constant, deoarece este decisiv să știm că poate fi depășit.

Exercitarea, meditarea și mersul la terapie pot facilita tratamentul acestei probleme. Cu cât pacientul adoptă obiceiuri sănătoase, cu atât este mai probabil să mențină un ritm normal de viață. Amintiți-vă că principalul lucru este să urmați recomandările specialistului.