smoothie

Încercând să continui să slăbești fără efect, încearcă să bei cocktailuri verzi în fiecare zi.

  • Primiți toate noutățile despre e-mail în fiecare zi
  • Discutați despre ceea ce vă place cu o comunitate de utilizatori pentru care vă împărtășiți pasiunea .
  • Găsiți răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre prin ideile selectate de redacția noastră

Cum să slăbești fără modificări majore în dietă? Exersați, dar nu suficient pentru a scăpa de greutate? De ce se întâmplă asta? Dacă vă puneți aceste întrebări, știm răspunsul. Există o modalitate de a slăbi. Iti recomandam cocktailuri verzi, adică smoothie-uri mixte pe bază de legume cu frunze verzi cu fructe sau legume și cu adaosurile pe care le doriți, care pot ajuta și ele subțire .

De ce și cum vă ajută cocktailurile verzi să slăbiți: aflați motivele eficacității lor

Motivul numărul unu - fibra

Cocktailuri verzi sunt o modalitate ideală de a furniza o mulțime de fibre.

Iar fibrele favorizează eliminarea alimentelor care rămân în tractul digestiv, adică care reglează metabolism .

Cocktailuri verzi conțin întotdeauna o doză de fibre, deoarece se găsesc din abundență în legume și fructe proaspete.

Motivul numărul doi - valori nutriționale

Amestecând o porție zilnică de legume și fructe, schimbând ingredientele și oferind o doză mare de vitamine și minerale, oferim organismului un număr mare de diverse valorile nutritive. Când înlocuim o masă cu o cocktail verde, cel mai probabil vom oferi mai puține calorii și mai multă valoare nutritivă. Mai ales atunci când alegem un cocktail cu o mulțime de legume cu conținut scăzut de energie cu citrice, mere, sfeclă, dovleac etc.

De asemenea, vă recomandăm să susțineți cocktail-uri pentru a reduce aditivii pierdere în greutate cum ar fi scorțișoară, turmeric și ghimbir care încălzesc condimente; super alimente tip de orz sau de grâu tânăr, spirulină; Deși nu reduce greutatea, dar are o mare valoare nutritivă, ulei de cocos, avocado, ananas, citrice etc.

Motivul numărul trei - burtă ușoară

Cocktailuri verzi nu se încarcă nici în stomac, nici în tractul digestiv.

După o astfel de masă într-un timp scurt, putem, de exemplu, să facem exerciții. Deci nu există scuze că am mâncat chiar acum și avem stomacul dur. De asemenea, suntem mai predispuși să facem aceste exerciții sau să mergem la fugă. Dacă nu știți ce cocktailuri să beți înainte și după antrenament, consultați sfaturile noastre pe acest subiect .

După cum puteți vedea, există un motiv pentru a înlocui cel puțin o masă cu o cocktail verde plin. Acesta va aduce multe beneficii pentru sănătate, iar efectul secundar va fi pierdere în greutate .

Cele mai gustoase cocktailuri care duc la reducerea greutății - 3 rețete

Plăcintă cu mere verzi

- 2 pumni de spanac,

- 1 lingura de ulei de cocos,

- jumătate de suc de lămâie,

- 1 linguriță scorțișoară,

- un pahar de apă

Spălați merele și îndepărtați cuiburile de semințe, spala spanacul si stoarce zeama de lamaie. Se amestecă toate ingredientele de cocktail într-o consistență omogenă.

Cocktail de slăbire care stimulează digestia

- 2 bețe de țelină,

- 3 discuri de ananas proaspăt,

-un suc roșu de grapefruit,

- o jumătate de linguriță rădăcină de ghimbir proaspăt,

- o jumătate de pahar cu apă

Strângeți sucul de grapefruit, curățați ananasul, tăiați centrul tare, radeți cantitatea corectă de ghimbir.

Se amestecă toate ingredientele de cocktail într-o consistență omogenă.

Curățarea corpului

- o mână de frunze proaspete de kale

- jumătate de suc de lămâie,

- o lingurita de curcuma,

- o jumătate de pahar de zmeură (proaspete sau congelate),

- o jumătate de pahar de căpșuni (proaspete sau congelate),

- jumătate sfeclă crudă,

- un pahar de apă incomplet

Spălați kale, folosiți doar frunze fără tulpini, stoarceți sucul de lămâie și amestecați toate ingredientele cocktailului într-o consistență omogenă.

Cu aceste trei rețete veți vedea schimbări rapide în greutatea și sănătatea dumneavoastră. Începeți să amestecați pentru sănătatea dumneavoastră!