În timpul menopauzei ar trebui să consumi și vitamine și minerale care, pe lângă consolidarea sănătății tale, vor ajuta la ameliorarea unor simptome. Aceste suplimente nu sunt abrazive, dar trebuie să mâncați alimente înainte de a le lua pentru a nu vă irita stomacul. Dacă sunteți încă în premenopauză, este recomandat să le consumați.

trebuie

1. Vitamina C vă protejează sistemul imunitar și produce mai mulți estrogeni:

Estrogenii din menopauză scad dramatic, acest lucru cauzând insomnie, oboseală, uscăciune vaginală, dureri de sân, schimbări de dispoziție, printre altele. Consumul de vitamina C este responsabil pentru producerea mai multor estrogeni. Cu aceasta, unele simptome ale menopauzei nu vă vor afecta cu consumul acestei vitamine. De asemenea, vă protejează sistemul imunitar și că nu vă îmbolnăviți de gripă, tuse și răceală.

Consumați câte o capsulă în fiecare zi după ce ați mâncat pentru a evita iritarea stomacului. Vitamina C vă va ajuta, de asemenea, să aveți o piele sănătoasă, fermă și netedă.

Două. Ginsengul ameliorează stresul și bufeurile, crește libidoulul:

Ginsengul în menopauză acționează ca un antioxidant care ajută la întârzierea îmbătrânirii, este un stimulent sexual, astfel încât vă crește libidoul. De asemenea, ameliorează bufeurile și stresul. Ginsengul este un supliment extraordinar de luat în timpul menopauzei. De asemenea, vă va ajuta să vă oferiți mai multă energie și o memorie excelentă.

Ar trebui să consumați câte o tabletă zilnic, în mod ideal ar trebui să o consumați dimineața, astfel încât oboseala să nu vă preia corpul.

3. Consumul de menopauză cu vitamina E ameliorează bufeurile, transpirația, anxietatea și insomnia:

Pe lângă faptul că vitamina E are grijă de inima ta și previne îmbătrânirea pielii, este o vitamină care ajută la ameliorarea principalelor simptome ale menopauzei. Bufeuri, transpirații, iritabilitate, piele uscată și insomnie. Vitamina E ajută la menopauză, dacă este administrată zilnic. Deși este recomandat să luați împreună cu alte suplimente, este o vitamină de care corpul dumneavoastră are nevoie, astfel încât pielea să nu se usuce atât de mult.

Depozitați întotdeauna aceste vitamine într-un sertar fără umiditate. Luați o capsulă zilnic după ce ați mâncat.

Produsele au fost alese de editorii noștri fără intervenția agenților de publicitate sau a producătorilor pentru a oferi cele mai bune informații de cumpărare cititorilor noștri. Opinia participă la programe de afiliere și, în unele cazuri, ar putea primi un comision pentru vânzarea de produse.