Repere

Varsta fetusului: 31 săptămâni

Mărimea bebelușului: Bebelușul va fi atins aproximativ 2 kg, lungimea sa de la vârf până la crestă va fi de aproximativ 30 cm și înălțimea sa totală va ajunge la 43 cm.

Mărimea mamei- Partea superioară a uterului este la aproximativ 33cm de simfiza pubiană, la aproximativ 13cm deasupra buricului, ar fi trebuit să câștigi 10-12,5 kg.

Va continua să câștige în greutate

Pe măsură ce sarcina progresează, vei continua să te îngrași. Este posibil să vă îngrășați mai repede acum decât în ​​orice alt moment din timpul sarcinii. Acest lucru se datorează faptului că bebelușul trece printr-o perioadă de creștere crescută. Este posibil să câștigați până la 225g sau mai mult în fiecare săptămână.

Continuă să mănânci bine. Este posibil ca bebelușul dvs. să aibă mai multe arsuri la stomac decât înainte, deoarece dimensiunea mai mare a bebelușului nu va lăsa prea mult spațiu pentru stomac. Probabil va fi mai bine să mâncați câteva mese mici în loc să mâncați mese mari de trei ori pe zi.

Hrănirea în timpul sarcinii

Urmarea unei diete echilibrate în timpul sarcinii este esențială pentru a asigura sănătatea atât a mamei, cât și a copilului care crește în interior. Consumul de legume proaspete, fructe, lactate, proteine ​​din carne albă și alimente integrale favorizează dezvoltarea normală și o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, este la fel de important să cunoașteți alimentele pe care ar trebui să le includeți întotdeauna în dieta dvs., cum ar fi cele mai bine evitate atunci când vă pregătiți meniul. Deși este adevărat că consumul lor nu este extrem de dăunător pentru mamă și viitorul ei copil, adevărul este că pot provoca unele probleme care pot fi evitate doar prin eliminarea lor în timpul sarcinii din dieta zilnică.

sfaturi

Un exemplu se găsește în alimentele cu aditivi. Cu toate acestea, nu se știe sigur cât de negativ influențează dezvoltarea fătului, Vă recomandăm să fie consumate în cea mai mică proporție posibilă, înlocuindu-le cu alimente naturale fără conservanțis sau coloranți. În cazul legumelor și fructelor, vă recomandăm să consumați produse organice fără pesticide care să nu beneficieze sănătatea atât a mamei, cât și a copilului. Obișnuiește să speli bine toate fructele și legumele înainte de a le mânca sau de a le găti, chiar dacă de obicei nu le consumi cu pielea pe ele. Contaminanții se pot lipi de mâini.

Un sfat, curățați pielea legumelor înainte de a le consuma, Acest lucru asigură eliminarea celei mai contaminate părți a pesticidelor. Un alt aliment care nu ar trebui consumat în timpul sarcinii cu pești, în special alimente mari, cum ar fi somonul, pangasius sau împăratul, deoarece acestea pot fi contaminate cu metale grele sau bifenili policlorurați. Încercați să vă depozitați frigiderul numai în piețele în care acestea garantează că peștele a fost obținut din ape fără poluare, cum ar fi fermele piscicole.

Greutatea într-o sarcină multiplă

Dacă vă așteptați la mai mult de un bebeluș, hrănirea și creșterea în greutate sunt vitale pentru dezvoltarea perfectă a celor mici. Alimentația este principala sursă de calorii și substanțe nutritive pentru organism, totuși, atunci când se așteaptă mai mult de un copil recomandăm întărirea acestei diete cu complexe de vitamine pentru femeile însărcinate care întăresc apărarea atât a mamei, cât și a celor mici. Nu vă obsedați de kilograme, totuși, amintiți-vă că, dacă nu câștigați o greutate optimă la începutul gestației, veți avea mai multe șanse de a dezvolta preeclampsie, o tulburare care poate provoca dureri fizice severe și hipertensiune, în plus la nașterea copiilor subponderali, ceea ce reprezintă un risc ridicat pentru supraviețuirea celor mici.

Creșterea medie în greutate pentru o femeie de corp normal care așteaptă gemeni este de aproximativ 20,5 kg. Nu vă alarmați când medicul vă spune cât de mult în greutate ar trebui să vă îngrășați. Studiile arată că, dacă o femeie însărcinată cu mai mulți fetiți câștigă greutatea dorită, este mai probabil să aibă copii sănătoși.

Sfaturi pentru a face față primei zile de grădiniță sau grădiniță - Activități de agrement și timp liber

[...] Fii precaut și fii conștient de nevoile pe care le vei avea în această etapă. Imaginați-vă că sunteți deja însărcinată cu 33 de săptămâni și știți deja totul despre cum va fi etapa nașterii, inclusiv săptămânile [...]