Când vine vorba de slăbit, mâncarea corectă este doar o parte a luptei. Activitatea fizică vă va ajuta să fiți cu câțiva centimetri mai aproape de obiectivul nostru, ajutând la arderea caloriilor și la construirea mușchilor. Cu toate acestea, acesta nu este singurul motiv pentru care exercițiul face parte din viața noastră. Pe lângă faptul că ne ajută să slăbim, exercițiile fizice reduc stresul, previn bolile și pur și simplu te fac să te simți mai bine.

Dar, nu toate exercițiile sunt la fel de eficiente în a ne ajuta să slăbim, deoarece există unele care sunt mai utile decât altele. În articolul de astăzi, vă lăsăm câteva exercițiu pentru a slăbi care te va ajuta:

exerciții

Exerciții de scădere în greutate - Squats

Saltul ghemuit este un exercițiu aerobic bestial, care pe lângă faptul că ne ajută să ardem calorii ne oferă o putere letală în picioare, deoarece creșterea puterii datorită exercițiilor similare cu acesta stimulează îmbunătățirea acestei condiții fizice.

În continuare, vă lăsăm un videoclip despre cum să efectuați sărit ghemuit:

Exerciții de slăbit - Burpee

Burpee este un exercițiu care se întâmplă ceva asemănător cu saltul ghemuit și este că a fi o mișcare atât de dinamică ajută la eliminarea caloriilor. În plus, este un exercițiu incredibil de bun pentru a lucra întregul corp, deoarece fiind multiarticular stimulează dezvoltarea globală a corpului:

Exerciții de slăbit - Propulsor

Propulsorii sunt un alt exercițiu multi-articular foarte bun pentru a arde calorii și ne ajută la tonifierea masei musculare la picioare și umeri. Se pot face cu o halteră sau barbell, dar indiferent de modalitatea pe care o alegem, va fi eficientă pentru a pierde în greutate.

Exerciții de scădere în greutate - Coarda de salt

Coarda de sărit este un exercițiu simplu care nu necesită o investiție mare pentru a putea face o coardă de sărit. Ne revoluționează corpul ca niște exerciții și servește pentru a exercita gambele, coordonarea și mușchii antebrațului.