Suntem în Ziua Mondială a Alimentației și este un moment bun pentru a reflecta asupra modului în care mâncăm și a modului în care acesta afectează sau contribuie la mediu. Cu toate acestea, trăim deja ravagiile din schimbarea climei și cu siguranță ați observat și efectele sale. Iernile au trecut de la a fi reci la a avea un mediu cald, iar primăvara, uneori, este inundată de ploi.

pentru

Dacă doriți să contribuiți puțin la o mai bună îngrijire a mediului, Avocat federal al consumatorilor (Profeco) ne recomandă să practicăm aceste cinci acțiuni care, pe lângă contribuția la o nutriție mai bună, De asemenea, ele ajută la evitarea contaminării și a deteriorării planului nostru.

Știri conexe

Cumpărați produse locale

Cu această acțiune nu numai că ajutați economia locală, De asemenea, contribuiți la mediu prin evitarea deplasărilor inutile de la distanțe mari, reducând astfel emisiile poluante, în plus, vă formați și obiceiul de a face un consum responsabil și durabil, deoarece obțineți doar ceea ce este necesar.

Mănâncă bine și evită alimentele procesate

Aceasta înseamnă să mâncați o dietă echilibrată acolo unde prioritatea este consumul de fructe și legume și evitați pe cât posibil alimentele procesate care, pe lângă faptul că vă dăunează sănătății, și producția lor la scară largă reprezintă o formă de poluare industrială importantă, deoarece deșeurile inutile sunt generate cu ambalajul.

Știri conexe

Mănâncă alimente de sezon

Alimentele sezoniere sunt cele care sunt recoltate organic, în funcție de sezonul anului și de condițiile meteorologice care există. Alimentele sezoniere sunt practic fructe, legume și cereale care se dau în fiecare lună, de exemplu, toamna se recoltează de obicei în un volum mai mare este rodia, mandarina, conopida, trestia de zahăr, printre altele. Pe lângă faptul că consumul lor este bun pentru sănătatea ta, este bun și pentru buzunar, deoarece acestea sunt mai ieftine și mai ușor de obținut.

Luându-vă timp pentru a găti și a mânca

Acest punct este important pentru sănătate. Conform Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, planificarea meselor și petrecerea timpului gătind și mâncând poate fi un bun început pentru îmbunătățirea obiceiurilor alimentare.

„Pentru început, cu hârtia și creionul în mână, faceți o listă cu alimentele preferate. Poate fi util să discutați cu familia sau să răsfoiți cartea dvs. de bucate preferată. Unele dintre mâncăruri vor fi mai sănătoase decât altele, dar pentru moment, scrieți-le doar pe pagina. listă ", indică spre centru.

Această listă vă va ajuta să vă planificați mesele, care, la rândul lor, vor face achiziții mai inteligente, iar portofelul dvs. va beneficia și el. Un alt punct important este să petreci timpul în bucătărie și când mănânci, cu asta vei obține o digestie mai bună și vei avea mai mult control asupra a ceea ce consumi.