ciocolată

Cunoașteți beneficiile ciocolatei negre? Întotdeauna s-a crezut că consumul de ciocolată ar putea avea efecte negative asupra sănătății datorită conținutului său caloric ridicat. Dar cercetătorii au dat cu siguranță rezultate încurajatoare în favoarea consumului anumitor tipuri de cacao.

ciocolată amar care este în jur de 70% cacao, fără zaharuri și aditivi chimici, are proprietăți excelente pentru sănătatea noastră fizică și mentală. Atâta timp cât este consumat într-un mod moderat (între 10 și 20 de grame pe zi).

Beneficiile pentru sănătate ale ciocolatei negre

Compoziția ciocolatei negre ne invită să o încorporăm în planul nostru dietetic pentru a ne bucura de beneficiile ciocolatei negre, cum ar fi:

O sursă incredibilă de minerale și fibre

Ciocolata neagră de calitate ne poate oferi o cantitate mare de minerale și fibre pentru a ne completa dieta. Se estimează că 100 de grame pot prezenta până la 10% din compoziția sa în fibre, având și un conținut ridicat de minerale, cum ar fi fierul.

În acest fel, ne putem asigura că consumul de ciocolată neagră într-un mod moderat va oferi o sursă excelentă de energie și nutriție vieții noastre de zi cu zi.

Reglează sistemul cardiovascular

Componentele cacaoului în sine pot acționa în favoarea sistemului nostru circulator. În special pentru cei care suferă de hipertensiune, consumul de ciocolată neagră poate acționa ca un vasodilatator natural pentru scăderea tensiunii arteriale.

S-a dovedit că consumul de ciocolată neagră poate reduce șansele de a contracta boli cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale printre altele.

Un mare aliat pentru creier

Numeroase studii au dat rezultate favorabile cu privire la consumul de ciocolată neagră în raport cu abilitățile cognitive ale individului. Și, datorită contribuțiilor sale mari la sistemul nostru cardiovascular, ciocolata neagră va îmbunătăți, de asemenea, alimentarea cu sânge a creierului și, prin urmare, ne va ajuta să ne simțim mai atenți și mai eficienți în orice activitate care necesită efort mental.

Ciocolata amară, alături de cafea, poate fi cel mai bun aliat al elevului!

Ciocolata vă protejează pielea!

Conținutul ridicat de antioxidanți prezenți în ciocolata neagră îl face un aliat excelent pentru a ne proteja pielea de sosirea razelor ultraviolete. În acest fel, ciocolata neagră poate acționa foarte bine în combinație cu protecția noastră solară pentru a evita orice tip de reacție sau boală legată de pielea noastră.

Îmbunătățește-ți starea de spirit

Compoziția ciocolatei negre, în special a celor cu un grad de puritate de aproximativ 70%, poate stimula crearea de serotonină în creierul nostru și, prin urmare, ne poate conduce la obținerea unei stări generale de bunăstare.

Consumul de ciocolată neagră într-un mod măsurat ne va îmbunătăți starea de spirit, eliberând sentimentele de stres și oferindu-ne combustibilul necesar pentru a ne înfrunta activitățile zilnice cu cea mai bună energie.

Am prezentat o serie de 5 beneficii ale ciocolatei negre că, fără îndoială, ar trebui să ții cont la planificarea dietei. Nu mai așteptați să vă bucurați de beneficiile gustoase pe care vi le oferă ciocolata neagră!