Barbia dubla este o acumulare de grasime si tesut adipos care este concentrat in zona de sub barbie. Dacă aveți bărbie dublă, nu ratați aceste 5 exerciții pentru ao reduce.

dublă

Imaculata Jiménez Peral

Barbia dubla este formata dintr-o acumularea de grăsime și țesutul adipos care este concentrat în zona de sub bărbie și ne face să parem mai flăciți, deoarece idealul este ca în acea zonă să avem pielea netedă. Motivul principal al acestei caracteristici inestetice se datorează creșterii în greutate constante, pierderii și vârstei, deoarece pielea devine lăsată.

Eliminați sau reduceți bărbia dublă pe fața noastră este o activitate oarecum complicată, dar poate fi îmbunătățit datorită unei serii de exerciții și perseverenței persoanei atunci când desfășoară aceste activități.

5 exerciții pentru a reduce bărbia dublă

Exercițiile recomandate pentru a efectua în acest caz și pentru a reduce bărbia dublă ne pot ajuta modifică structura feței noastre, tonificați zona și faceți dispariția în această zonă. În cazul în care ne aflăm într-un stadiu de control al greutății, este foarte recomandat să desfășurăm exerciții zilnice, astfel încât bărbia noastră dublă să nu atârne din cauza pierderii în greutate, deoarece este destul de frecventă.

- Ridicarea bărbiei: Acest exercițiu își propune să tonifice mușchii gâtului, maxilarului și gâtului. Ținând capul în poziție verticală, trebuie să efectuăm mișcări în sus și în jos. Odată ce avem capul ridicat, ne vom purta buzele ca și când am fi vrut să sărutăm tavanul, deoarece acest lucru ne va ajuta să exercităm mai mult din mușchii gâtului.

- Exercițiul palatului: Închizând gura, mișcă-ți limba în sus și în jos încercând să atingi palatul superior și inferior, trecând prin părțile laterale când faci exercițiul. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați mușchii gâtului și, prin urmare, să vă îmbunătățiți tonifierea.

- Vocale: Exercițiul vocalic constă în a spune cele cinci litere vocale ale alfabetului, exagerând mult gestul feței, repetați-l de zece ori la rând și faceți-l de mai multe ori pe zi. Acest lucru va ajuta la tonificarea gâtului, ceea ce este excelent pentru reducerea bărbiei duble.

- Zâmbet invers: Făcând un gest de zâmbet inversat și încordând mușchii pe care îi avem în gât, putem îmbunătăți foarte mult bărbia dublă. Pentru acest exercițiu, este foarte recomandat să stăm în poziție verticală, cu spatele drept și picioarele complet drepte.

- Guma de mestecat: În cele din urmă, trucul gumei de mestecat este unul dintre cele mai frecvente și unul dintre cele mai utilizate atunci când încercăm să reducem bărbia dublă și să exercităm mușchii gâtului și gâtului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să mestecăm o gumă, deoarece mișcarea pe care o efectuăm ne va ajuta să exercităm gâtul, maxilarul și gâtul.

În principal, cel mai bun lucru pentru a reduce grăsimea pe care o avem în bărbie dublă este mergeți la o dietă de slăbit, Combinându-l cu aceste exerciții specifice care ne vor ajuta să facem gâtul să pară ferm și neted și toată grăsimea pe care o avem dispare din el. Pentru a face acest lucru, va trebui să mergem la un medic specialist sau un nutriționist profesionist pentru a ne ghida atunci când vine vorba despre ce dietă și ce dietă trebuie să consumăm, astfel încât pierderea în greutate să fie mai eficientă și să o facem într-un mod sănătos, fără punându-ne propriul risc.Sănătate. O dietă bazată pe legume și fructe este o modalitate bună de a rămâne sănătos și puternic, deoarece ne oferă nutrienții de care avem nevoie pentru a ne putea face față zi de zi. Dacă o combinăm cu exerciții cardiovasculare și puțină tonifiere este cel mai bun mod prin care ne vom atinge greutatea ideală.