1. Acasă
  2. Blog
  3. Frumusețe și frumusețe
  4. Cum se pregătește corpul pentru vară cu alimente

Cum se pregătește corpul pentru vară cu alimente

  • E-mail
  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

vară

Cu toții ne dorim să ajungem la vară și la sărbătorile dorite ne simțim cât mai confortabili cu noi înșine și de aceea astăzi aș vrea să vă las câteva sfaturi pentru a o realiza în cel mai sănătos și mai sănătos mod posibil.

Suntem în ultima treaptă a primăverii și, prin urmare, în momentul ideal pentru a începe să ne pregătim corpul pentru sosirea vremii bune. Timpul este ACUM și nu mai târziu, dacă vrem să obținem rezultate pe termen lung.

Când vine vorba de expunerea corpului nostru vara, cele mai îngrijorătoare și complexe probleme sunt greutatea și grăsimile localizate, precum și temuta celulită și flaciditatea. La Institut Dra. Natalia Ribé avem protocoale de tratament personalizate pentru a aborda această problemă, cum ar fi ghiduri și tratamente pentru: prezentarea picioarelor frumoase, fese ferme și un decolteu îngrijit. Dar pentru ca rezultatul lor să fie reușit și menținut în timp, trebuie să ținem cont întotdeauna o dieta buna. Pentru a vă bucura de o sănătate bună, este necesar să mențineți obiceiuri și practici alimentare adecvate, precum și să aveți o greutate adecvată pentru înălțimea și constituția fiecărei persoane.

Este extrem de important, atunci când luăm decizia de a slăbi, să ne punem în mâinile profesioniștilor pentru a evita efectul yo-yo sau deteriorarea sănătății noastre. Principalele riscuri ale respectării ghidurilor nutriționale fără baze științifice sau control medical sunt; deficitul de vitamine, minerale și oligoelemente printre altele, care va produce o pierdere rapidă în greutate, dar fără o dietă echilibrată. Toate acestea, pe termen lung, își vor afecta efectele precum senzația de slăbire, oboseală sau chiar anemie.

Spunând asta, Vă oferim câteva sfaturi pentru a pierde acele kilograme în plus pe care le-am dobândit în timpul iernii și care se bazează pe dieta mediteraneană, adică:

  • Mănâncă multe legume și fructe; consuma proteine, sub forma de carne sau peste; și carbohidrați sub formă de paste și leguminoase, pentru a putea fi întregi.
  • Mănâncă 5 mese pe zi
  • Bea 1,5-2 litri de apă pe zi
  • Fa exercitii
  • Gătiți mâncarea aburită, fiartă, în papillote, plită sau cuptor și, desigur, eliminați grăsimea, prăjit, sosurile și produsele de patiserie.

Pe scurt, mâncați totul, dar într-un mod sănătos și echilibrat. De aici și importanța învățării pacienților noștri să mănânce corect; în primul rând, astfel încât să poată pierde în greutate și să-și atingă greutatea dorită și, odată atinsă, astfel încât să o poată menține.

Și în ceea ce privește alimente stea pentru păstrează cifra vara și un abdomen tonifiat datorită conținutului ridicat de apă, proteine, vitamine și fibre, vă recomand:

  • Ovaz: alimente sățioase cu conținut ridicat de fibre, care ajută la reglarea tranzitului intestinal și la îmbunătățirea digestiei.
  • Banane: deși trebuie să fim atenți deoarece sunt bogate în zaharuri, potasiul pe care îl conțin ajută la combaterea gazelor.
  • Pește albastru (în special somon): bogat în proteine ​​și omega trei.
  • Brocoli: conține un procent ridicat de apă, vitamine și fibre, care previne acumularea de grăsimi.
  • Ouă: foarte bogat în proteine.
  • Legume verdeață cu frunze, roșii și sparanghel: bogate în vitamine, apă și fibre.

Pe lângă aceste alimente esențiale, este necesar, de asemenea, să oferi organismului glucide, dacă este posibil integral, pentru a nu pierde valoarea nutritivă și a facilita procesul digestiv. Pe de altă parte, este, de asemenea, foarte important bea multă apă pe parcursul zilei, deoarece vom ajuta organismul să elimine toxinele și să îmbunătățim buna funcționare a intestinelor. În acest fel, vom evita gazele cumplite și vom menține abdomenul plat și în formă.

În cele din urmă, dorim să vă reamintim că menținerea unei diete sănătoase și echilibrate este foarte importantă, nu numai vara, ci și pe tot parcursul anului.

Dacă doriți să obțineți mai multe informații pentru a efectua o dietă personalizată pe baza constituției și obiectivelor dvs., puteți contacta Institutul prin telefonul nostru: 93 272 42 28 sau prin e-mail: [email protected]

Dr. Natalia Ribé este andrologă, cu un master în Medicină cosmetică și îmbătrânire de la UAB. Fondator și director medical al Institutului Dra. Natalia Ribé. A primit Medalia de Aur a Foro Europa 2001. Participă activ și altruist la programul Aldeas Infantiles SOS.

3 Recenzii

[…] Dacă doriți să aflați mai multe sfaturi pentru o dietă echilibrată și să ajungeți la vară într-o formă excelentă: faceți clic aici. […]

[…] Nu trebuie uitat că este foarte important să ai și grijă de tine în interior, așa că te lăsăm cu un articol în care îți explicăm cum putem pregăti corpul, pentru vară, cu ajutorul mâncării. […]

[…] Uitați de importanța menținerii unui stil de viață sănătos: să vă îngrijiți dieta, să faceți sport, să beți multă apă și să vă completați dieta cu […]

Împărtășește-ți opinia cu noi Anulează răspunsul

Despre Institut Dra. Natalia Ribé

Aplicăm cele mai inovatoare și actuale tehnici în domeniul medicinei estetice pentru întinerirea pielii, întârzierea procesului natural de îmbătrânire și îmbunătățirea aspectului nostru, toate cu încrederea că cei peste 20 de ani de experiență a dr. Natalia Ribé acordă.

La Institut Dra. Natalia Ribé oferim, de mai bine de 10 ani, soluții pentru bunăstarea dumneavoastră globală din criterii medicale profesionale și atenție personalizată. Cel mai important lucru este să ne regăsim bine, în deplină armonie între imaginea noastră și interiorul nostru.