Șoldul este o articulație formată din capul femurului și acetabulul. Ambele componente sunt acoperite de cartilaj articular, ceea ce ne oferă o mișcare lină fără frecare între oase și, de asemenea, ne oferă sprijin și distribuie sarcinile astfel încât toată greutatea să nu cadă într-un singur loc.
Osteoartrita este o boală cronică degenerativă a cartilajului. Când această osteoartrită apare în articulația șoldului, este cunoscută sub numele de Coxartroză. Această degenerescență a cartilajului poate duce la diferite simptome, cum ar fi durerea (care apare de obicei în zona inghinală), limitarea articulațiilor și restricționarea în unele activități ale vieții zilnice.
Există anumiți factori care ne predispun la osteoartrita șoldului, printre care se numără vârsta înaintată, supraponderalitatea și obezitatea, traumatismele directe, activitățile fizice intense, precum și slăbiciunea musculară și sedentarismul.
Tratamentul ideal constă în corectarea factorilor care declanșează simptomele, cum ar fi pierderea în greutate printr-un plan de dietă și un program zilnic de activitate fizică.
Aici, mai jos, vă las un videoclip cu 5 exerciții ideale pentru a lucra cu adulții mai în vârstă cu osteoartrită de șold.
2 răspunsuri la „5 exerciții pentru adulții în vârstă cu osteoartrită de șold”
Mulțumesc pentru acest videoclip, m-au ajutat să-mi îmbunătățesc durerile inghinale. Aș dori să mă abonez la acest canal pentru a continua cu diferitele exerciții din videoclipurile pe care le trimiteți. Sunt un adult mai în vârstă
Bună dimineața Mariana întrebarea mea este următoarele aceste exerciții pentru osteoartrita de șold sunt pentru totdeauna? Trimite 5 altele m-au ajutat, încă mai am durerea în zona inghinală. Îmi pun unguent după baie și mă masez. De trei ori pe zi folosesc compresa rece, dar nu am făcut-o pentru a-mi deschide picioarele, fac toate acestea culcate, cum încep exerciții pentru brațe, cu gantere sau greutăți, este corect? Cât trebuie să cântărească și câte fac x cât timp. În picioare, ce mai fac pentru ca întregul meu corp să-l miște, îmi doresc și vă rog să am un răspuns. Sunt foarte fericit și vreau să-mi exercit în continuare întregul corp 🙏🙏💋💋
- Walker adult, cheie pentru îmbunătățirea autonomiei bătrânilor noștri
- 5 exerciții pentru reducerea taliei și șoldurilor - Mai bine cu sănătatea
- 3 exerciții pentru arderea grăsimilor din talie și șolduri „dolofane”
- 6 alimente pentru exerciții cu impact ridicat
- Body Ballet® Exerciții de balet pentru pierderea în greutate Body Ballet