Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

nueva

Poate fi greu, da, dar dacă vă amintiți acest lucru, va fi mult mai ușor.

Până nu demult, nu am experimentat niciodată cum este să fii cu mult peste greutatea ta ideală. Acel sentiment de frustrare care vine din pierderea controlului pe care îl dețineți de obicei asupra corpului dvs. este devastator, mai ales atunci când, conform dvs., încercați totul și nu vedeți rezultate. Da, mi-a trecut prin minte că până și Adele a slăbit și eu nu.

Am descoperit recent că regimul alimentar înseamnă mai mult decât să nu mănânci așa sau altceva, este vorba mai mult planificați foarte mult, măsurați totul, gătiți acasă și aveți multe containere a lua totul cu tine (topers sau tápers se spune).

1. Nu căuta perfecțiunea

2 trebuie să ai răbdare

(cc) Robert Stromberg | Flickr

3. Acum este cel mai bun moment

(cc) thelearningcurvedotca | Flickr

4. Nu este atât de multă activitate fizică, ci mâncare

Nu începe să dai greș în dietă cu scuza că „după un timp ies la fugă”, sau că astăzi vei face trei ore de sală. Pierderea în greutate este de 75% mâncând bine și 25% exercițiu. A fi activ este minunat, dar nu garantează că vei pierde în greutate. Dacă, pe lângă asta, ținem cont că veți construi mușchi atunci când faceți exerciții, este posibil ca modificările pe care le vedeți pe scară să nu fie ceea ce vă așteptați.

(cc) Parker Knight | Flickr

5. Amintiți-vă, mai mult decât o dietă, trebuie să vă mențineți un stil de viață sănătos

Hai s-o facem împreună! Dacă sunteți pe cale să renunțați la curs, trimiteți-mi un tweet și vă trimit vibrații bune.