Spune la revedere zilelor umflate
Majoritatea dintre noi suferim de stomac lenes Și este normal să ne simțim obosiți, balonați și extrem de iritabili. În acel moment nu înțelegem ce ni se întâmplă, dar fără îndoială, al nostru sistem digestiv are mult de-a face cu modul în care ne comportăm și cum ne simțim. Dacă ești unul dintre acei oameni cărora le este greu să meargă la baie și pentru tine este deja normal defecare o dată la două zile, nu vă faceți griji. Urmați aceste recomandări și vă promitem că digestia dvs. se va îmbunătăți mult.
1. Bea 2 litri de apă zilnic
Menținerea sistemului hidratat este una dintre cele mai bune recomandări, deoarece, pe lângă faptul că ajută la digestie, vă ajută și sistemul cardiovascular.
2. Creați-vă un obicei pentru a merge la baie
Căutați întotdeauna să mergeți la baie pentru a evacua în același timp până când devine un obicei.
3. Continuă să te miști
O viață sedentară determină doar stagnarea sistemului digestiv.
4. Evitați alimentele care constipează
Unele dintre produsele pe care ar trebui să le evitați sunt: cereale rafinate, cafea, ceai negru, carne, măr decojit etc.
5. Mănâncă produse laxative
Puteți încerca să includeți în alimentație câteva alimente precum tărâțe de grâu, papaya, prune și ulei de măsline.
- 6 alimente care servesc la curățarea stomacului La Opinion
- 6 alimente pentru a combate frigul, fără să se îngrașe Dieta
- Oamenii de știință dezvăluie că consumul de orez este esențial pentru combaterea obezității lumii - Sănătate și bunăstare
- 10 alimente pentru combaterea oboselii musculare - BLOVVER BlogLover
- O campanie de combatere a obezității infantile începe în Malaga Diario Sur