Motive pentru care nu poți pierde în greutate


Pierderea în greutate este întotdeauna mult mai dificilă decât creșterea în greutate. După sărbători, probabil că te lupți cu unul sau mai multe kilograme în plus. Există, de asemenea, opțiunea că nu poți merge niciodată la dietă pentru că ajungi să cazi în ispită. Cel mai frustrant este să nu fii la greutatea dorită de toată lumea. Acestea sunt câteva motive care vă pot împiedica să slăbiți, învățați să le identificați, numai atunci veți putea să le evitați.

împiedică

1. Îți pierzi răbdarea

Pierderea în greutate nu se realizează prin magie. Necesită mult efort și, mai presus de toate, timp. Trebuie sa ai rabdare. Dacă urmează să urmezi o dietă, consideră că vei pierde aproximativ o jumătate de kilogram pe săptămână. Dacă faceți calculul cu cât trebuie să pierdeți, calculați cât va dura și păstrați capul rece. Gluma este că înveți să mănânci echilibrat și să slăbești încet. De-a lungul timpului veți observa o mare diferență.

2. Îți este foame

Trebuie să înveți să faci distincție între foamete și poftă. Poftele trec în 20 de minute, foamea nu trece și se înrăutățește. Când simțiți că nu mai puteți suporta, țineți-vă de acest timp și, dacă nu dispare, mâncați un fruct sau legume.

Gluma dietei nu te înfometează, așa că nu te gândi că oprirea mâncării te va face să slăbești mai repede. Mai bine mergi la cineva pentru a-ți face un plan de masă și vei vedea că nu mai suferi atât de mult.

3. Ți-e dor de mâncare

Este oribil să te simți limitat prin faptul că nu poți mânca ceea ce îți place. Acesta este motivul pentru care dietele prea stricte nu funcționează niciodată. Ceea ce trebuie să faceți este să mâncați sănătos de cele mai multe ori și, o dată pe săptămână, acordați-vă consimțământul cu ceva ce doriți.

Așa îți vei face voința să funcționeze și să nu ajungi disperată și să mănânci o cutie de bomboane de ciocolată.

4. Nu-ți place să faci mișcare

Pentru cei care nu au făcut niciodată mișcare, este dificil să începi. Gluma este să afli ceva care îți place. Puteți încerca ceva diferit în fiecare zi sau în fiecare săptămână, la un moment dat vă veți îndrăgosti de un anumit tip de exercițiu. Ceea ce ajută, de asemenea, este să-l faci pe un prieten să o facă, este motivant, distractiv și te încurajează să nu-l lași să plece. Apropo, ați încercat sesiunile noastre de fitness?

5. Niciuna dintre metode nu funcționează pentru dvs.

Ați încercat toate dietele și nu ați reușit cu niciunul. Mergeți la un nutriționist sau antrenor de sănătate, este important ca un profesionist să vă explice tot ce trebuie să știți, să vă rezolve îndoielile și să fiți convins de ceea ce faceți.