pancreasului

De ce revitalizează ficatul, pancreasul și rinichii? Trebuie să știți că aceste organe sunt vitale pentru a efectua nu numai digestia, ci și că sunt părți esențiale ale purificării corpului și ale sintezei hormonilor.

Sigur ți s-a întâmplat cândva. Sunt momente când te simți mai obosit și umflat, zile în care nu digerați bine și, în care, vă este foarte greu să vă îndepliniți sarcinile obișnuite.

Pentru ce este asta? Uneori comitem mici excese de care nu suntem conștienți. O dietă slabă, prea mult stres sau băut prea puțină apă, pot deveni factori determinanți ai acestor simptome.

Așadar, astăzi vrem să vă invităm să învățați cum să vă revitalizați ficatul, pancreasul și rinichii. Acest lucru vă va ajuta fără îndoială Să ai o calitate mai bună a vieții. Să luăm notă!

1. Cele mai bune fructe

Câte bucăți de fruct consumați pe zi? Gândirea că consumând sucuri ambalate obținem cantitatea zilnică de vitamine și minerale din fructe este o greșeală. Nu este așa. Dacă ne limităm la băut sucuri din supermarketuri, se vor întâmpla următoarele:

Soluţie? Mănâncă fructe proaspete și crude. Adică, fără gemuri, fără fructe fierte, fără coapte. Luați notă de cele mai bune:

  • Lamaia.
  • Portocala.
  • Grapefruit (sau grapefruit).
  • Nectarină.
  • Mandarină.
  • Pepene.
  • Papaya.
  • Ananas.
  • căpșună.
  • Pruna.

Pentru a revitaliza ficatul, pancreasul și rinichii, Ar fi minunat dacă ai putea să faci salate delicioase pentru micul dejun sau prânz. De exemplu, puneți într-un castron puțin pepene galben, o prună și cinci căpșuni. Delicios! Și la prânz puteți amesteca spanacul cu ananasul.

2. Cele mai bune legume pentru ficat, pancreas și rinichi

V-am spus deja despre fructe. Acum vom vedea care sunt acele legume esențiale pe care ar trebui să le includeți în felurile de mâncare pentru a vă îngriji sănătatea în general și a îmbunătăți funcționarea ficatului, pancreasului și rinichilor:

Anghinare

Sunt delicioase, știi, și vor fi, de exemplu, o cină ideală dacă le gătești cu puțin ulei de măsline și oțet alb.

Acum, când faceți decoctul de anghinare, amintiți-vă că apa rezultată este, de asemenea, foarte medicinală, însoțită de puțină suc de lămâie, ne ajută să întărim ficatul și rinichii. Așa că nu-l aruncați!

Anghinarea conține cinarină, o substanță care promovează secreția de bilă și digestia grăsimilor, controlează nivelul colesterolului din sânge și, de asemenea, reduce glucoza. Din acest motiv, ei sunt aliați magnifici ai revitalizării organelor.

Morcovul

Modul adecvat de a le consuma este curățându-le mai întâi și apoi trecându-le printr-o răzătoare. Puteți obține salate delicioase dacă, în plus, adăugați puțin suc de lămâie.

Amintiți-vă că, în acest caz, va fi întotdeauna mai bine să le consumați crude pentru a obține toate beneficiile lor.

Ajută la revitalizare datorită faptului că sunt deuretice, combate constipația și durerile de stomac, protejează de poluare. Conțin potasiu, fosfor, vitamina A etc.

Sfeclă sau sfeclă

Cine nu iubește această legumă răcoritoare, cu aromă de pământ? Culoarea sa roșiatică ne oferă deja un indiciu asupra cantității mari de antioxidanți și vitamine care sunt ascunse în ele și de aceea nu trebuie să o treceți cu vederea. Puteți să îl includeți în salate și chiar să faceți smoothie-uri delicioase. O sa il iubesti!

Ceapa

Trebuie să știți că această legumă are proprietăți medicinale. Acționează ca un antibiotic, purifică, purifică, întărește, este digestiv, favorizează circulația.

Merită să mănânci puțin în fiecare zi și mereu crud. Pur și simplu tăiați câteva felii pentru a le include în salatele noastre. În acest fel, vom beneficia de toate proprietățile sale.

3. Începeți ziua cu un pahar de bicarbonat de lămâie

Un alcalinizant natural care vă va promova sănătatea ficatului, pancreasului și rinichilor. Ceva la fel de simplu ca administrarea acestui remediu pe stomacul gol va ajuta mult pentru sănătatea dumneavoastră.

Acesta va îmbunătăți funcționarea rinichilor, vă va ajuta să purificați, vei evita probleme precum acumularea de grăsime în ficat și, în plus, va îmbunătăți digestia.

Ingrediente:

  • Sucul de ½ lămâie.
  • Un pahar de apă (250 ml).
  • O lingură de bicarbonat de sodiu (20 grame).

Cum o luăm?

  • Este la fel de simplu ca dizolvarea bicarbonatului în paharul cu apă și apoi adăugarea sucului de o jumătate de lămâie.
  • Se amestecă bine și se bea puțin câte puțin.
  • Puteți lua acest remediu 4 zile la rând, apoi vă odihniți o săptămână și începeți de la capăt.

4. Cele mai bune infuzii

Există trei plante minunate pentru a consolida ficatul și funcția digestivă și, de asemenea, pentru a întări rinichii. Vrei să știi despre ce plante medicinale vorbim? Acestea sunt după cum urmează:

  • Ciulinul de lapte.
  • Păpădie.
  • Boldo.

5. Alimentele interzise!

  • Puneți deoparte sarea. Abandonați-l de astăzi și veți vedea cum se îmbunătățește sănătatea dumneavoastră.
  • Consumați mai puține zaharuri și făini albe rafinate.
  • Aveți grijă cu supele pregătite, cu mâncarea gătită sau congelată.
  • Alcoolul și, desigur, tutunul sunt interzise.
  • Dispensa cu bauturi zaharate cu gaz, precum și dulciuri sau produse de patiserie.
  • Ai grijă și la carne rosie și alimente cu multă grăsime. Nu sunt bine digerate și afectează funcțiile ficatului, pancreasului și rinichilor.

O punem în practică? Îndrăznește să urmezi aceste sfaturi și vei vedea că într-un timp scurt vei obține rezultate incredibile.

  • Rouviere, H. și Delmas, A. (2005). Anatomia ficatului. În Anatomia umană descriptivă, topografică și funcțională.
  • Fundația nord-americană pentru rinichi și urologie. (2001). Rinichii și funcționarea lor. Fundația nord-americană pentru rinichi și urologie.
  • Zhou, Q., și Melton, D. A. (2018). Regenerarea pancreasului. Natură. https://doi.org/10.1038/s41586-018-0088-0

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.

Uleiul de cocos este unul dintre ingredientele de origine naturală care pot contribui la controlul simptomelor ...

Știți tratamentul varicelor cu microspumă? Amintiți-vă că varicele, numite și varice, sunt o problemă a ambelor ...

A dormi când aveți tendonită la umăr poate fi foarte inconfortabil. Această afecțiune provoacă durere, ...

Gastrita este inflamația mucoasei stomacului cauzată de diferiți factori, cum ar fi infecțiile bacteriene, obiceiurile alimentare slabe ...

Durerea de gât și umăr este una dintre cele mai frecvente afecțiuni musculare din populație. Se manifestă ca ...

A obține o piele bronzată și uniformă este o modă care rămâne actuală în fiecare vară. Creșterea…

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.