5 septembrie 2016
Mâncarea este o necesitate, dar a mânca inteligent este o artă.
A avea o alimentație bună depășește un corp bun, deoarece majoritatea bolilor provin dintr-o dietă slabă. Supraponderabilitatea, obezitatea și consumul cronic de alimente bogate în grăsimi și/sau zahăr sunt factori care afectează echilibrul intern al corpului nostru și care duce la boli. care produc în prezent multe decese la nivel mondial, precum diabetul, problemele cardiovasculare și cancerul; cu toate acestea, majoritatea pot fi prevenite cu obiceiuri alimentare bune.
O dietă echilibrată ar trebui să fie alcătuită din cele trei grupe de alimente la fiecare masă (cereale, grăsimi și proteine) și să includă în principal alimente sănătoase și naturale, care furnizează vitamine, minerale și toți nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect.
De aceea, vă prezentăm șase alimente pe care ar trebui să le includeți în dieta zilnică pentru a vă ajuta să vă mențineți o sănătate bună.
1. Nuci și migdale
2. Avocado
3. PapayaВ
Fruct excelent pentru digestie, deoarece are fibre solubile care ajută împotriva constipației; conține carotenoizi capabili să ne protejeze împotriva îmbătrânirii rapide și a bolilor cardiovasculare.
4. Amarant
6.В Somon
Somonul, în afară de aroma sa incredibilă, este o sursă foarte bună de proteine naturale. Bogat în uleiuri omega 3 și în vitamine precum A și B6. Omega 3 vă oferă putere antiinflamatoare și reduce riscul de atacuri de cord. O puteți servi cu salată pentru a o transforma într-un fel de mâncare complet și hrănitor.
- Mancare sanatoasa pentru o petrecere de ziua de nastere; Blog de dietă sănătoasă
- 4 alimente mexicane pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. pentru o viață mai sănătoasă PODCAST - Gastrolab
- Mâncăruri alcaline pentru a le adăuga în dietă și pentru a sta departe de cancer și boli de inimă
- 6 alimente pentru a combate frigul, fără să se îngrașe Dieta
- 10 capse pentru o cămară sănătoasă Nutriție