Actualizat 3 februarie 2020, 16:44

părul

Părul nostru suferă mai ales în timpul verii din cauza soarelui și a clorului. O putem întări în mod natural prin dieta noastră.

Suntem deja în căldura verii, asta înseamnă pentru mulți dintre noi în căutarea unor evadări pentru a înmuia câteva ore, fie într-o piscină, fie în mare.

Pielea noastră este în mod clar resentimentată cu supraexpunerea la soare și la soare contactul cu clorul și alte substanțe chimice pe care le adaugă în apa piscinei. Acesta este un lucru pe care îl știm și l-am experimentat cu toții și acești factori afectează și starea părului nostru.

Părul creț, uscat și casant Este cea mai frecventă plângere pe vreme caldă, dar, ca orice altceva, trebuie să avem grijă de ea și să o protejăm astfel încât să rămână bine hrănită și hidratată.

O altă problemă care „îngrijorează” adesea cu privire la păr este timpul necesar creșterii. Aceasta a fost cruciada mea pentru o lungă perioadă de timp, în care lună de lună, chiar având o coamă de leu (datorită cantității de păr pe care o am) părea că nu crește nici un milimetru, în plus, purtarea întotdeauna colectată cu scrunchies dăunătoare nu ajută mult ca scopul meu să fie împlinit.

Întărește-ți părul prin dietă

Când am făcut schimbarea dietei, mi-am dat seama că părul nu este legat doar de ceea ce mâncăm, ci și de modul în care sunt digestiile și circulația sângelui.

Până în prezent și de atunci, mențin un păr mediu-lung, până sub piept și un păr cu rădăcini foarte puternice. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul ... așa că în acest articol voi împărtăși câteva dintre trucurile care m-au ajutat ...;-)

1. Lasă să iasă

Să începem cu faptul că primul lucru pe care ar trebui să-l facem este scoate răul astfel încât binele să ne hrănească bine. Indiferent de cât de organice și de multe superalimente ați pune pe farfurie, dacă digestiile dvs. sunt rele, nu veți asimila în mod corespunzător toți nutrienții cu care v-ați putea îmbogăți.

Da dacă circulația dvs. nu este nici în cea mai bună stare, Aceasta înseamnă că oxigenul și sângele purtător de nutrienți nu vor ajunge la extremitățile corpului, inclusiv foliculii de păr. Acesta este momentul în care părul tău începe să slăbească, să se rupă ușor, să cadă mai des și să crească foarte încet.

2. Mănâncă semințe

Ce semințe de chia sau semințe de in pentru conținutul său ridicat de omega-3, care ne ajută organismul să echilibreze nivelurile esențiale de acizi grași și să promoveze o mai bună circulație.

Conținutul său ridicat de fibre solubile, pe care îl putem vedea, verifica și gusta în delicioasa budincă de chia, ne ajută să curățăm corpul și să ajutăm la digestie. În plus, aceste semințe conțin cantități mari de antioxidanți, minerale, aminoacizi.

Semințele de chia, reginele omega-3

3. Bea lapte din semințe de cânepă

Încă o dată pentru conținutul ridicat din acizi grasi omega-3. Se pregătește la fel de ușor ca să amestecați 1 cană de semințe crude împreună cu 1 litru de apă de calitate și să filtrați amestecul cu o plasă de brânză.

În plus, semințele de cânepă conțin multe minerale și toți aminoacizii esențiali, dar mai ales este o sursă importantă de aminoacizi. triptofan, precursor al serotoninei (hormonul binecunoscut al fericirii) și care promovează și somnul și odihna bune.

Dacă dormim bine și ne trezim odihniți și reparat, gestionăm mai bine stresul și avem mai multă energie pentru procesele digestive și de circulație, iar acest lucru are un impact asupra creșterii părului mai sănătos.

Este un efect domino, poate părea o mulțime de detalii, dar totul este interconectat și totul trebuie luat în considerare.

4. Mănâncă migdale

Aveți pielea uscată este un semn rău pentru sănătatea părului tău. Deshidratarea poate accentua circulația și digestia slabă, ducând la un păr și mai uscat și mai fragil. Migdalele sunt o opțiune foarte bună pentru pielea uscată, deoarece sunt foarte bogat în vitamina E, cel mai bun antioxidant pentru dermă.

Este de preferat dacă îi lăsați să se înmoaie cu o noapte înainte rehidratați-le și activați-le, și nu uitați să le clătiți bine înainte de a le mânca (puteți să le țineți activate în frigider încă vreo 3 zile dacă nu le consumați pe toate odată).

Da, știu că vă întrebați dacă acest pas este cu adevărat necesar, cu lucrurile de făcut pe care le avem în zi cu zi și cu puținul timp pe care îl avem, dar vreau întotdeauna să vă împărtășesc care va fi cea mai optimă opțiune și Dacă arunci bine, durează doar 5 secunde.

Înmuierea/germinarea semințelor, a nucilor și a boabelor contribuie la îmbunătățirea digestiei și la absorbția substanțelor nutritive și la eliminarea enzimelor și acizilor inhibitori de pe suprafața lor.

Un alt sfat va fi de utilizat șampoane naturale cu extract de ulei de migdale.

5. Faceți o depanare bună

La aceasta ne-a condus punctul 1. Este foarte recomandat face o curățare a corpului din când în când - în mod ideal în fiecare anotimp - pentru a vă odihni sistemul digestiv și a vă curăța de toxine și mucus, care la rândul lor vor contribui la îmbunătățirea circulației.

Purificările pe care le propun sunt practic să mănânci curat, petrecând 5 zile consumând numai alimente naturale, neprelucrate și de origine vegetală, fără a abuza de nuci sau semințe pentru conținutul ridicat de grăsimi (chiar dacă este sănătos) și de a crește legumele cu frunze verzi.

Și dacă vrem să facem un pas mai departe, vă recomandăm semi-posturi pe bază de sucuri și smoothie-uri verzi, timp de 1-3 zile, în funcție de nivelul de acceptare. Această ultimă opțiune, dacă este făcută scăzută fără nicio supraveghere profesională, trebuie făcută întotdeauna după ce ne-am curățat mâncarea, altfel simptomele de curățare pot fi foarte enervante.

Fă testul! Curățați în 10 zile cu aceste alimente ecologice

6. Masează-ți pielea capului

Acest stimulează circulația în zonă și în consecință îmbunătățește creșterea părului. Oferiți-vă un masaj bun de fiecare dată când vă curățați părul sau în fiecare dimineață sau noapte, ca parte a ritualului care include spălarea dinților și a feței.