Una dintre preocupările experților în sănătate din timpul iernii, pe lângă bolile sezoniere, este tendința pe care o au oamenii ingrasa. Și acest lucru depășește faptul fizic al îngrășării, are de-a face cu Eliminați „ideea populară” care justifică kilogramele în plus atunci când temperaturile scad.
Mai multe tocănițe, proteine și grăsimi sunt de obicei alese pentru iarnă pentru a ne furniza căldură și energie. Cu toate acestea, abuzul de ele ne poate adăuga kilograme. Prin urmare, trebuie să știi să alegi. Pentru că da, poți mânca cald și sănătos.
1. Supe
2. Apă cu lămâie
Cald și post. Sperăm că cu aproximativ 20 de minute înainte de micul dejun, acesta nu numai că menține pH-ul digestiv, ci și temperatura corpului va fi reglată pe tot parcursul zilei. Și nu oferă calorii.
3. Tocanituri, dar fără grăsime
4. Infuzii în timpul zilei
5. CondimenteВ
6. Controlează-ți lactatele
7. Hidratarea este obligatorie, la fel ca și vitaminele
Și nu puteți uita de vitamine, deoarece acestea vă ajută să luptați împotriva virușilor și bacteriilor sezonului. Din același motiv, nu stați departe de legume și fructe.
- La ce oră ar trebui să luați cina pentru a nu vă îngrașa Boli alimentare Sănătate Nutriție
- Alimente și trucuri pentru a-ți controla greutatea iarna fără să știi asta
- 7 alimente pentru o viață sexuală mai bună - Pagina 2 din 3 - Traseul organic
- 10 alimente de iarnă care vă vor ajuta să slăbiți fără scuze - Gastrolab
- 7 alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să slăbești - Para Contarte