Sunt mulți oameni care, fără să se fi îngrășat sau să aibă un cadru robust, au o față rotundă, cu obraji voluminoși, care ar dori să-și slăbească fața pentru a avea un aspect mai suplu și mai armonios. Deși este normal ca forma și volumul feței să se schimbe atunci când ne îngrășăm, există persoane care au fața rotundă genetic, adică au moștenit această formă a feței fără a fi nevoie să se îngrașe. Dar poți să-ți slăbești fața?

Credeți sau nu, eliminând acel exces de obraji și bărbie care în multe cazuri au fost moștenite, este posibil. De fapt, există multe modalități de a slăbi rapid și ușor. Ca în orice zonă a corpului, obiceiurile alimentare și exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru pierderea în greutate și pierderea volumului care se acumulează pe față. Cu toate acestea, fiecare parte a corpului nostru necesită o tehnică specifică pentru a pierde în greutate, iar aici vom explica ce sunt acestea cu câteva trucuri.

pentru
Știați că există exerciții faciale care vă pot ajuta să vă slăbiți fața ?

Ce informații veți găsi în acest articol?

Cum să-ți subțire fața? 7 trucuri care te vor ajuta să o realizezi

Fața umană este alcătuită din mulți mușchi, dar nu toți pot fi exercitați în mod voluntar. Din acest motiv, vă explicăm cum puteți pierde în greutate cu câteva trucuri simple, ușoare și foarte eficiente.

Dieta pentru a slăbi fața

După cum sa menționat deja, dieta este unul dintre cele mai importante lucruri atunci când vine vorba de slăbit sau de slăbit în orice zonă a corpului. În cazul feței, trucul este să scapi de caloriile pe care le ai în plus, deci trebuie să consumi o dietă bogată în fibre și cu o anumită restricție în carbohidrați precum pâine, prăjituri etc. deoarece acestea sunt alimentele care îți oferă acel aspect al feței cu volum.

De îndată ce începeți să vă schimbați obiceiurile pentru cele mai sănătoase, veți observa imediat o schimbare. De asemenea, trebuie să avem în vedere că anumite alimente ne fac să ne umflăm. Identificați-le.

Exerciții aerobice pentru întregul corp

Pe lângă mâncare, exercițiile sunt, de asemenea, esențiale, în special aerobic. Această modalitate fizică vă va ajuta să ardeți grăsimi pe tot corpul, inclusiv pe față. Alegeți să exersați exerciții precum jogging, alergare, ciclism, pe bandă de alergat, înot ... și încercați să le practicați cel puțin 30 de minute în fiecare zi, astfel încât să puteți reduce acumularea de grăsime pe față.

Amintiți-vă că este esențial să fiți în concordanță cu rutina de exerciții și cu alimentația, altfel nu vor fi eficiente.

Plimbările, plimbările cu bicicleta sau jogging-ul în parc sunt exerciții excelente

Bea multă apă

Consumul zilnic de apă din abundență este cel mai bun mod de a elimina toxinele din corp și toate grăsimile pe care le-ați acumulat pe față. Dacă, pe lângă consumul de 2 litri de apă, reduceți consumul de sare sau, în caz contrar, alimentele care conțin mult sodiu, corpul dumneavoastră va arunca singur toate toxinele.

Consumul de multă apă în fiecare zi este, de asemenea, vital pentru o piele mai sănătoasă, mai tânără și mai frumoasă. De asemenea, va fi important să vă mențineți fața hidratată pentru a preveni ridurile premature și pentru a combate căderea feței.

Măști de față naturale

Un truc foarte relaxant, dar eficient, la care poți merge și pentru a-ți slăbi fața, este aplicarea măștilor faciale pe bază de ingrediente naturale precum cele care sunt preparate cu fulgi de ovăz, iaurt sau miere. Pentru o absorbție mai mare trebuie să efectuați masaje circulare precum cele pe care le vom explica mai jos.

Mergeți mai departe și încercați rețete de măști naturale pentru o față mai subțire și mai fină

Masaje pentru stimularea circulației feței

Acesta este probabil cel mai puțin cunoscut truc dintre toate, dar și unul dintre cele mai eficiente. De fiecare dată când te ridici și te speli pe față după-amiaza și noaptea, masează-ți fața aplicând puțină presiune cu apă și săpun, apoi, aplică o cremă de față care nu este hrănitoare în acele zone ale feței pe care vrei să slăbești, deoarece aceasta va favoriza circulația.

De asemenea, puteți completa aceste masaje cu unele decontractante, dar și reducătoare. Pentru a face acest lucru, trebuie să începeți cu ciupituri în toată zona maxilarului, apoi să continuați să faceți mișcări circulare de-a lungul întregului obraz. Ca un truc suplimentar, lăsați gura întredeschisă și maxilarul liber, astfel încât toată fața să se poată exercita și să slăbească încetul cu încetul.

Machiaj pentru a slăbi fața

Pentru a diminua volumul obrajilor, puteți recurge și la cele mai bune trucuri de machiaj, deoarece acestea nu numai că vă vor face să arătați mai frumoase, dar vă vor ajuta să ascundeți rotunjimea și să creați un fel de iluzie optică care vă va face să arate fața stilizat mai natural.

Tehnica ideală de machiaj pentru a crea acest efect magic se numește conturare și constă în utilizarea a două nuanțe de bază care sunt una mai întunecată decât cealaltă și aplicarea lor pe zonele cheie ale feței. A purta un machiaj bun și a-l aplica corect vă va ajuta să vă rafinați fața.

Conturarea este tehnica de machiaj ideală pentru a arăta o față mai subțire

Exerciții faciale

Exercițiile faciale sunt singura metodă care combinată cu toate trucurile anterioare va putea tonifica și întări toți mușchii feței. Acestea vor completa exercițiile aerobice pe care le faceți și vor fi soluția cea mai rapidă pentru acei oameni care sunt subțiri, dar care au fața rotundă de la naștere.

Rutinele de exerciții faciale nu necesită mult efort și sunt, de asemenea, o serie de mișcări extrem de distractive. Le puteți exersa în orice moment al zilei, când vă plictisiți sau chiar în timp ce lucrați. Iată câteva exerciții ușoare pe care le poți exersa pentru a-ți slăbi fața de acasă.

Nu uitați să fiți constanți atunci când efectuați exerciții faciale și repetați-le în fiecare zi.

Cele mai bune 7 exerciții faciale pentru a vă rafina fața

  1. Primul exercițiu constă în poziționarea feței dvs. ca a unui pește sau ca și cum ați fi supt sifon dintr-o țigară. Pentru aceasta trebuie să-ți folosești gura și să-ți suge obrajii. Țineți această poziție timp de cinci până la zece secunde și apoi relaxați-vă. Repetați-l de cel puțin cinci ori pe zi.
  2. Deschide gura exagerat și închide-o din nou, repetă același exercițiu de cel puțin zece ori.
  3. Închide gura și ia-o de la un capăt la altul și repetă mișcarea până când simți un pic de oboseală.
  4. Deschide gura larg și închide ochii strângându-i foarte tare. Când închizi gura, deschizi imediat și ochii. Faceți acest exercițiu de coordonare de aproximativ zece ori.
  5. Umple-ți gura cu mult aer pentru a-ți sufla obrajii, ține această poziție câteva secunde și apoi eliberează aerul. Repetați de zece ori.
  6. Un exercițiu ideal pentru subțierea feței și eliminarea bărbii duble enervante este să vă înclinați capul înapoi și să țineți în poziția respectivă cel puțin zece secunde, până când această zonă este bine întinsă. Pentru rezultate mai bune, apăsați zona cu mâinile și glisați pielea în jos.
  7. Zâmbetul este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru a slăbi fața, așa că procedați să zâmbiți exagerat și păstrați acel zâmbet timp de 3 secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Trebuie să repeti acest zâmbet mare de 25 de ori.

Importanța de a face exerciții pentru față este reală, așa că practicați aceste mici exemple de exerciții faciale, deoarece acestea vă pot servi și ca bază pentru a vă încuraja să faceți propriile variante de gimnastică facială, amintiți-vă întotdeauna că practica întărește mușchiul. Amintiți-vă că răbdarea și perseverența sunt cheia pentru a obține rezultate bune, nu vă mai gândiți la asta și mergeți la el.

1 Comentariu

Anuleaza raspunsul

Sunt frumoase, dar cum le obțin?

Atenție: Somos Mamás este o revistă informativă și educativă și nu înlocuiește consultația medicală, diagnosticul sau tratamentul. Consultarea cu un specialist în sănătate este întotdeauna recomandată pentru cazul dumneavoastră particular

Ne abonăm la principiile HONcode.
Verifică-l aici.