Mănâncă bine este o premisă pe care trebuie să o urmăm cu toții. Ori de câte ori ne vine în minte o dietă bună, ne gândim imediat la alimente scumpe. Este adevărat că calitatea este scumpă, dar nu trebuie să fie așa și că putem mânca cu bani puțini și să urmăm o dietă echilibrată. De data aceasta vrem să oferim câteva sfaturi când vine vorba economisiți în coșul de cumpărături și să știm că mâncăm într-un mod sănătos pentru organismul nostru. Doar ceea ce vom avea nevoie este puțină ingeniozitate.

trucuri

În mod normal, atunci când încercăm să salvăm în coșul de cumpărături, ceea ce tindem să facem este să cumpărați acele alimente care sunt la vânzare sau că sunt de calitate inferioară. Este adevărat că de multe ori găsim adevărate chilipiruri pe piață în care calitatea și prețul produsului nu sunt în contradicție, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. De regulă, ceea ce cumpărăm de obicei este o calitate destul de scăzută. Mai ales atunci când folosim alimente precoapte care sunt de obicei mai scumpe și calitatea nu este aceeași ca și când am fi preparat-o noi înșine. De aceea, vom pleda de la Vitónica pentru o dietă simplă, ieftină și de casă.

În primul rând trebuie să avem în vedere că cele mai simple și mai naturale alimente sunt cele care vor fi mult mai ieftine pe termen lung. Este adevărat că, din cauza pripii și a lipsei de timp pe care o avem zilnic, recurgem de obicei la mâncare gata preparată. Pentru a evita acest lucru, este pur și simplu necesar să ne programăm și să știm că există diferite opțiuni atunci când pregătim mâncarea pentru a urma o dietă sănătoasă. Recurgerea la alimentele obișnuite va fi un atu de succes atunci când vine vorba de realizarea unei diete echilibrate.

Leguminoase

În primul rând vom evidenția leguminoase ca aliment total sănătos și foarte economic. Leguminoasele au fost întotdeauna asociate cu diete hipercalorice și nimic nu este mai departe de realitate, deoarece este un aliment de origine vegetală și, ca atare, este bogat în substanțe nutritive și sărace în calorii, trebuie doar să știi cu ce le prepară. Legumele sunt cea mai bună opțiune, în loc de carne. Leguminoasele ne oferă o mare varietate de alternative, printre care vom evidenția linte, naut, fasole ...

Paste

Paste Este un alt aliment sănătos și ieftin, mai ales dacă este integral, deoarece ne va oferi carbohidrați complecși pe care organismul îi va folosi mult mai bine, menținându-ne rezervele de energie pline pe tot parcursul zilei. Dintre soiurile de paste putem alege multe care să deschidă o gamă largă de posibilități. La aceasta trebuie să adăugăm că este un tip de mâncare care admite gusturi de tot felul de condimente, pe care le putem pregăti singuri cu legume și un amestec de carne ieftină și sănătoasă, precum pui sau curcan.

Orez

Legume comune

legume Sunt, de asemenea, un alt tip de mâncare total sănătoasă, care este foarte accesibilă pentru buzunar și este adevărat că uneori multe soiuri de legume sunt scumpe, dar alte tipuri de bază, cum ar fi cartofii, morcovii, salata verde, prazul, ardeii, ceapa ... sunt foarte accesibil tuturor buzunarelor. Aceste alimente ne permit nenumărate utilizări în bucătărie, deoarece legumele pot fi folosite în nenumărate feluri de mâncare și în multe moduri diferite pe care nu le putem ignora și care ne vor ajuta să economisim bani și să mâncăm bine. Desigur, trebuie să ne petrecem timpul gătind și pregătindu-ne propriile alimente acasă.