părul

Apariția părului cenușiu este un subiect care de obicei provoacă îngrijorare, mai ales în rândul femeilor. Deși nu este o problemă gravă, uneori indică anumite deficiențe nutriționale, tulburări tiroidiene și stres excesiv. Știi cum să previi părul gri prematur?

Dezvoltarea părului cenușiu apare atunci când există o scădere a nivelurilor de melanină, pigmentul responsabil de conferirea părului a culorii sale caracteristice. Asta in schimb, poate fi rezultatul unei diete nesănătoase și a unor obiceiuri dăunătoare, precum consumul de tutun și alcool.

Deși aplicarea coloranților permite ascunderea lor, cel mai indicat este încercați să evitați apariția sa cu un stil de viață sănătos. Prin urmare, de data aceasta vrem să împărtășim câteva recomandări pe care le puteți lua în considerare pentru a le include în rutina dvs. Ia-ti notite!

Sfaturi pentru prevenirea părului cenușiu prematur

Nu există o formulă magică pentru a evita apariția părului cenușiu; cu toate acestea, există unele obiceiuri care pot ajuta la întârzierea apariției sale.

Ai alt păr alb? Urmați aceste sfaturi pentru a preveni cernirea prematură.

1. Consumă vitamine B

O dietă echilibrată poate contribui foarte mult la sănătatea întregului corp. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de prevenirea părului cenușiu prematur, se crede că ar fi indicat să consumați în mod regulat alimente care conțin vitamine B.

Asimilarea acestuia ar favoriza activitatea melanocitelor, celule responsabile de menținerea unei producții optime de melanină. Vitaminele B se obțin din următoarele alimente:

2. Adăugați mai mult fier în dietă

Un alt nutrient important pentru a preveni cernirea prematură este fierul. Acest mineral esențial ar influența producția de melanină și de asemenea, ar fi decisiv să protejăm părul. Absorbția acestuia ar participa la formarea de celule roșii din sânge, astfel încât să prevină anemia.

Unele surse de fier sunt următoarele:

  • Porumb.
  • carne rosie.
  • Nuci.
  • Ficatul de vacă.
  • Legume verzi.
  • Pești și crustacee.

3. Evitați fumatul

Fumatul este un obicei care dăunează foarte mult sănătății întregului corp și asta include și părul. De fapt, studiile arată că există o relație între căderea părului și fumat. Și există ipoteze că ar putea contribui și la apariția părului cenușiu.

Persoanele care au un obicei prost de a fuma tind să dezvolte părul cenușiu înainte de vârsta de 40 de ani. Substanțele toxice din țigări accelerează deteriorarea părului și, în plus, pot afecta și căderea părului.

Este esențial să abandonezi acest obicei pentru a-ți arăta părul puternic și tânăr.

4. Protejați părul de razele soarelui

Unii consideră că părul și scalpul suferă efecte negative din cauza expunerii directe la soare. Prin urmare, pentru a preveni grija prematură și alte probleme ale părului, ar trebui utilizate pălării și produse cu protecție solară. De asemenea, ar fi bine să folosiți măști revitalizante după ce ați primit impactul soarelui.

5. Aplicați ceapa crudă

Deși ceapa crudă nu are mirosul cel mai plăcut, se spune că aplicarea ei direct pe rădăcini ajută la prevenirea îngrășării premature. Acest lucru s-ar datora conținutului său de catalază, o enzimă care ar proteja foliculii de păr pentru a reduce decolorarea părului.

Pentru a utiliza acest remediu, există două opțiuni:

  • Frecați o jumătate de ceapă pe scalp.
  • Extrageți suc de ceapă și pulverizează-l peste toate rădăcinile.

În ambele cazuri, trebuie lăsat să acționeze cel puțin 30 de minute și, în cele din urmă, trebuie clătit cu multă apă și șampon.

6. Masează cu ulei de nucă de cocos pentru a preveni cernirea prematură

Masajul cu ulei de cocos este considerat a fi o alternativă bună pentru a preveni părul cenușiu prematur. Datorită conținutului său de vitamina B, acizi grași și aminoacizi, acest ulei ar ajuta la hrănirea foliculilor de păr și, în general, la o coamă mai sănătoasă. Mai mult, stimulează circulația și promovează producția de melanină.

Odată aplicat pe tot părul și rădăcinile, lăsați-l să acționeze între 30 și 40 de minute înainte de clătire.

7. Se spală cu apă de rozmarin

Persoanele cu părul închis la culoare (maro și negru) își pot spăla părul cu apă de rozmarin și astfel își pot menține tonul viu și frumos. Se crede că idealul este să îl folosiți ca ultimă clătire, de cel puțin trei ori pe săptămână.

Pe de altă parte, se spune adesea că, cu lichidul care rămâne din fierberea mai multor ramuri de rozmarin, sănătatea capilară poate fi îmbunătățită și, astfel, previne părul gri.

Contribuția sa de acid cafeic și acid rosmarinic, ar exercita un efect antioxidant care ar preveni și reduce prezența părului gri prematur.

8. Aplicați măști de avocado

Datorită conținutului său de vitamina E, acizi grași și proteine, avocado ar fi, de asemenea, un aliment ideal pentru a hrăni părul. Din acest motiv, sunt cei care aplică măști de avocado pentru a-și îmbunătăți părul și a preveni apariția părului prematur gri.

Părul cenușiu va veni în timp util

Deși există diferite remedii pentru prevenirea părului cenușiu prematur, adevărul este că niciunul dintre ele nu s-a dovedit a fi eficient. Prin urmare, nu trebuie să vă bazați numai pe ele atunci când vine vorba de a arăta părul sănătos și tânăr.

Părul cenușiu va apărea când va veni timpul, indiferent dacă vrem sau nu. Până atunci, cel mai bine este să vă bucurați de viață și să vă mențineți obiceiuri bune.

  • Ferro, Lorena. Ramon Grimalt: „Griul este de fapt galben”. Avangarda. Disponibil la: https://www.grimalt.net/wp-content/uploads/2013/04/Las-canas-en-realidad-son-amarillas.pdf
  • Nishimura, E. K., Granter, S. R. și Fisher, D. E. (2005). Mecanisme de îngrășare a părului: întreținerea incompletă a celulelor stem melanocitare în nișă. Știință, 307 (5710), 720-724. https://doi.org/10.1126/science.1099593
  • Trüeb, R. M. și Tobin, D. J. (2010). Îmbătrânirea părului. Îmbătrânirea părului (pp. 1–270). Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-02636-2

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.