Zi după zi mâncăm în funcție de sentimentele de foame pe care le avem în timpul zilei, aceste senzații, în principiu, vor fi legate de cantitatea de calorii (energie) de care aveți nevoie pe zi, totuși, atunci când începeți să consumați alimente care nu sunt sănătoase începe să vă schimbe hormonii.
De multe ori avem tendința de a cădea în capcana că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai puțină cantitate de alimente, atunci când acest lucru nu este cazul, ceea ce ar trebui să faci este un deficit caloric (consumă mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, dar nu de aceea este ușor să vă confundați sau, uneori, să mâncați „puțin” din anumite alimente despre care credem că ne dau puțin, dar sunt de fapt alimente pline de calorii și fără să ne dăm seama că vă pot afecta negativ atingerea obiectivelor fizice.
Apoi, veți găsi un exemplu de cum arată 200 de calorii din diferite alimente.
Nu ar trebui să ne obsedăm de calorii, cel mai important lucru este să consumăm alimente întregi pentru a menține o sănătate bună, dar dacă ești conștient de ceea ce mănânci, poți lua decizii mai bune în ziua ta.
Știai cât sunt 200 de calorii în alimente?
Despre autor
OSWAL CANDELA
Sunt antrenor personal și sunt dedicat în principal pierderii de grăsime și reconstrucției corporale. Îi ajut pe cei care caută să-și îmbunătățească forma fizică sau să atingă un obiectiv sportiv prin nutriție și antrenament fizic.
Interacțiuni cu cititorii
Alatura-te conversatiei
Spuse Heidi
Bună, te urmăresc, videoclipurile tale par foarte utile și primesc puțin mai multe despre ceea ce vreau să fie pentru a lucra un corp cu puțină masă musculară.
Spuse Ruth lipman
Am avut o intervenție chirurgicală bariatrică de 6 luni, am practicat-o și o zi pot consuma doar 600 de calorii, ceea ce mi se pare perfect exemplele pe care le-ați împărtășit.
Spuse Ruth lipman
Am avut o intervenție chirurgicală bariatrică de 6 luni, am practicat-o și o zi pot consuma doar 600 de calorii, ceea ce mi se pare perfect exemplele pe care le-ați împărtășit
E-mailul meu este noemilipman @ Hotmail.com Nu știu dacă puteți da întrebări.
A spus B
Ești cel mai bun oswal
A spus Felipe Gallardo
Cred că cantitățile de orez, fasole, linte sunt greșite, dacă nu, aș vrea să știu dacă este greutatea uscată sau gătită și dacă valorile sunt corecte
A spus dragostea mea
De asemenea, cred că este greșit
Spuse Jorge bonilla
De asemenea, cred că orezul este rău mai ales
Spuse Juan David
Cred că același lucru
Spuse Ale
Aveți dreptate, există multe surse de încredere pe internet pe care le puteți citi pentru a le verifica.
A spus DOUGLAS GRIJALBA QUIROS
Vă mulțumesc sfaturi foarte bune și îl aplic
A spus Nelson Orozco
excelent ar trebui să includeți multe alte alimente măriți lista
Spuse Aaron
De ce nu faci o listă de alimente de acest gen, dar care include macrocomenzi?
- Apăsați antrenamentul în sala de gimnastică pentru picioare și glute. Aceasta este ceea ce trebuie să știți
- Antrenamentul la box pentru începători, acesta este elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a vă purta
- Antrenament pentru a arde 600 de calorii de acasă - Mai bine cu sănătatea
- Faceți acest lucru la birou pentru a arde mai multe calorii
- Importanța urmăririi caloriilor pentru scăderea în greutate - Zoi Clinical Nutrition