În Spania, rutina de frumusețe a reginei Letizia provoacă agitație și arată că arată mult mai bine decât acum un deceniu! Este adevărat că a fost întotdeauna frumoasă și foarte subțire, dar de fiecare dată o vedem cu o siluetă mai musculară, cu brațe și picioare bine formate, trăsături mai fine și o piele de invidiat.
Evoluția pe care a avut-o după imaginea sa nu încetează să impresioneze, mereu mai modernă și mai sofisticată și cu un corp de pasarelă grozav. Dar asta nu se întâmplă singur, în mai multe mass-media spaniole s-a spus că a suferit o rinoplastie care i-a îndepărtat aspectul acvilin al nasului pentru a-l face mai subțire și răsturnat. Se vorbește și despre umpluturile de acid hialuronic pentru a vă contura fața, pe lângă o otoplastie, pentru a crește volumul buzelor și al botoxului.
Coperta revistei spaniole Zece minute Luna aceasta a dezvăluit cheile frumuseții Doña Letizia și toți fanii ei au înnebunit să afle cum realizează imaginea perfectă și o astfel de stare fizică. Vă prezentăm aici, astfel încât să luați notă și să știți cum să arătați ca o regină - la propriu-.

pentru

Hrănire:
Letizia este un fan al fructelor și legumelor organice, fără pesticide, în special brute, spanac și varză care ajută la reducerea inflamației pielii. Mănâncă o mulțime de pește gras, somon, ouă, precum și diferite super-alimente. El preferă animalele ecologice și evită carnea procesată. În Pavilionul Prințului (așa se numește frumosul palat în care locuiește alături de Felipe VI și cele două fiice ale sale, Leonor și Sofía) zaharurile sunt foarte restrânse, produsele de patiserie care se mănâncă sunt făcute în Palat. Pâinea industrială este interzisă, precum și alimentele congelate, pizza, sifon și cafea.

Combinați dieta Perricone - care promovează alimentele bogate în antioxidanți, antiinflamatoare și cele care ajută la reținerea lichidelor - precum: legume cu frunze verzi, ceai verde, ceai de kombutxa, produse lactate întregi, somon sălbatic, fructe roșii, cacao pură, ovăz, ulei de măsline. Pe lângă ingredientele și preparatele dietei mediteraneene.

Dacă doriți să mâncați ca Letizia, acesta este meniul ei:
Mic dejun:
Omletă făcută cu trei albi și un gălbenuș sau 150 de grame de somon, roșu sau fructe de sezon cu ovăz.

Gustări:
Turcia, lactate precum iaurtul, mărul sau nucile

Alimente:
Supă sau legume cu frunze verzi îmbrăcate cu ulei de măsline extravirgin și lămâie și pește albastru la grătar.

Masa de seara:
Legume la abur, fructe, apă și infuzii

Antrenament fizic:
Antrenează-te zilnic cu un antrenor fizic care participă la Palat. Îi place să facă greutăți, cardio, alergare și zumba. Îi place să practice boxul, yoga Iyengar în care posturile durează mai mult și unele accesorii precum elastice și curele sunt folosite pentru a corecta postura. Această pregătire sportivă adăugată disciplinei sale stricte i-a oferit brațele musculare, picioarele foarte conturate și brâul pe care îl privește la 46 de ani.

Îngrijirea cosmetică
Folosiți sprâncene îngrijite și groase datorită tehnicii de microblading
Utilizați întotdeauna un marcator pe capace pentru a vă îmbunătăți aspectul
Ea folosește extensii de gene naturale pentru păr care sunt plasate una câte una, pe lângă ridicarea și nuanțarea genelor
Accentuați-i culoarea ochilor folosind un eyeliner verde pe pleoapa inferioară
Folosiți șampon organic, creme și produse cosmetice, fără sulfate, parabeni și alte substanțe chimice.
Folosiți cremă de picioare cu efect irizat pentru a ascunde imperfecțiunile
Nu bea alcool, cu greu gustă vin roșu, cidru și bere organică și fructată
Nu-i place să facă plajă
Folosiți injecții de vitamine și acid hialuronic pe față pentru a-i oferi netezime și alte tratamente de întinerire precum dioxid de carbon, laser CO2 fracționat.

Așa că acum știi de unde să începi, dacă nutriția, exercițiile fizice și îngrijirea cosmetică nu sunt despre nimic mai bun decât încrederea în rutinele de frumusețe ale regalității.