Sănătate, sport și stare emoțională: toate acestea sunt componente esențiale ale relațiilor sexuale. Dar dieta este la fel de importantă pentru libidoul bărbaților ca și pentru femei, spun oamenii de știință de la Universitatea din California.

sunt

Astfel, au studiat bărbați cu vârste cuprinse între 30 și 52 de ani, care au participat la o clinică cu plângeri legate de relațiile lor sexuale între iulie 2018 și mai 2019. Toți acești bărbați au fost intervievați despre obiceiurile lor de viață și dietele lor.

Este dificil să atribuiți aceste diferențe unui anumit lucru, dar autorii studiului, care a fost publicat în revista Urology, consideră că acest lucru s-ar putea datora faptului că acest tip de alimente conține mai multe vitamine și elemente sănătoase și mai puține toxine. care suprasolicită corpul.

În plus, există date care demonstrează acest lucru postul intermitent normalizează indicele glicemic și metabolismul, precum și nivelurile de testosteron. În plus, cercetătorii au subliniat, de asemenea, că unul dintre posibilele motive pentru aceste diferențe este faptul că persoanele care urmează aceste diete au un stil de viață mai sănătos.

Oamenii de știință recunosc că studiul a acoperit puțini subiecți experimentali, astfel încât aceste date ar putea fi greu extrapolate la o populație generală.

Ce ajută femeile?

Aceeași echipă de cercetători a realizat un studiu similar cu privire la relația dintre sănătatea sexuală a femeilor și dietele lor. Aceasta este o întrebare importantă, deoarece până la 43% dintre femei au probleme cu funcțiile sexuale. Mai mult, acest număr ar putea fi chiar mai mare, deoarece există multe femei care preferă să nu meargă la medic pentru aceste probleme.

În acest context, dieta mediteraneană, bogată în legume, pește și cereale integrale, s-a dovedit a fi un mijloc eficient de îmbunătățire a vieții intime a femeilor. De fapt, unele diete pot chiar întări orgasmul la femei.

Alimente care îmbunătățesc funcția sexuală

Potrivit unui studiu realizat cu subiecți din Iran, Canada și Albania, bărbații a căror dietă este compusă din cel puțin 10% legume și fructe prezintă un risc mai mic de a avea probleme sexuale. Nucile cu un conținut ridicat de fibre sunt, de asemenea, eficiente.

De asemenea, este foarte important să înlocuiți grăsimile saturate cu cele mononesaturate, care se găsesc în nuci., semințe de dovleac și susan.

O altă problemă care poate afecta relațiile sexuale este ejacularea prematură, dar din fericire, oamenii de știință chinezi au o soluție. Astfel, într-un studiu publicat au ajuns la concluzia că un deficit de acid folic poate provoca această problemă. Prin urmare, o soluție ar putea fi să mănânci mai multe leguminoase.

Conform unei ipoteze, în aceste cazuri consumul de naut și porumb poate ajuta, deoarece aceste produse conțin aminoacid triptofan. Acesta din urmă este capabil să pătrundă în bariera hematoencefalică și să stabilizeze nivelurile hormonului serotonină, care joacă un rol cheie în satisfacția sexuală.

Alimente ale căror efecte rămân un mister

Conform mai multor studii observaționale, consumul de cofeină îmbunătățește sănătatea bărbaților prin creșterea nivelului de testosteron. Același efect se observă și la ghimbir și rodie.

La rândul lor, mai mulți oameni de știință japonezi au demonstrat că funcția sexuală se îmbunătățește cu tratamentul L-citrullinei și resveratrolului, care poate fi găsit în struguri, nuci și cacao.