Controlul bolilor precum diabetul și parkinsonul se numără printre beneficii.

postul intermitent

Nu este o dietă, deși este folosită pentru a slăbi. Asa numitul postul intermitent, a devenit o tendință datorită numărului mare de oameni care o practică, a motivat studiul expert care recunosc rezultatele și beneficiile pentru sănătate, dar cu avertismente pentru aplicarea corectă a acestora.

Este un termen folosit pentru a descrie un model de alimentare cu ciclu, alternând între perioadele de restricție alimentară și perioadele de consum.

Cele mai multe moduri de aplicare a postului intermitent include împărțirea celor 24 de ore ale zilei în funcție de perioada de timp cine mănâncă și cine posteste; există, de asemenea, modalități în care consumul de alimente este restricționat 24 de ore la rând.

Angélica Pachón, coordonator nutriție la clinica Universidad de la Sabana, subliniază faptul că în studiile științifice privind postul intermitent au fost dezvoltate „cel mai concludent rezultat care arată este că nu există nicio diferență semnificativă între dietele tradiționale cu o dietă sănătoasă, o restricție de calorii ".

Beneficii pentru îngrijirea sănătății și controlul bolilor: Adevăruri

Studiile arată că postul intermitent poate fi benefic pentru controlul bolii la pacienții cu diabet sau cancer. Chiar și în cazul așa-numitelor tulburări neurodegenerative, postul intermitent poate întârzia apariția și progresia unor boli precum Parkinson, Alzheimer și scleroza multiplă, printre altele.

În ciuda beneficiilor pe care sa dovedit a le avea asupra sănătății practica postului intermitent, nutriționistul Carolina Ardila avertizează că este necesar să nu neglijăm sfatul medicului deoarece „va fi întotdeauna mult mai bine să mergem mână în mână cu un specialist în sănătate, endocrinolog sau nutriționist, instruit și experimentat în acest subiect ".

Deşi postul intermitent există de câteva decenii, Utilizarea sa a devenit populară în 2012 odată cu publicarea mai multor studii pe această temă. De cand sfârșitul anului 2019 a devenit o tendință în lume iar astăzi este una dintre metodele cele mai consultate de pacienții care doresc să slăbească.

[AUDIO] Postul intermitent ca obicei de consum

Puteți mânca orice atunci când nu există post și toată lumea îl poate practica: minciuni

În magazinele de aplicații ale dispozitivelor mobile există o gamă largă de programe pentru monitorizarea postului intermitent. Cu toate acestea, pornirea acestei metode asigură medic funcțional Sandra González, nu ar trebui să răspundă pur și simplu intenției de a schimba un obicei alimentar. Trebuie să fie însoțit de un proces.

„Este foarte important ca. primul lucru este să înveți să te hrănești, pentru că nu ne va ajuta dacă un pacient mănâncă prost, repede și rupe postul cu alimente bogate în zahăr în glucide rafinate pentru că nu vor avea beneficiul pe care îl căutăm ”, asigură profesionistul.

De fapt, în ciuda Fii atât de popular, nu toată lumea poate practica postul intermitent.

"Paciente gravide sau care alăptează, la copii și adolescenți, pacienții care au tulburări de alimentație ”nu o pot practica, adaugă medicul González.