■ În conformitate cu legea, numai produsele ușoare sau Ușoară cei ale căror aportul de energie este cu cel puțin 30% mai mic că aceleași alimente „întregi” sau complete în care nu pune nimic și sunt numite așa pentru că o parte din grăsimile sau carbohidrații lor a fost redusă ...
De asemenea, cei care conțin mai puțină cofeină, alcool sau nicotină ... pot fi numiți astfel.

adevăruri

■ Există însă nenumărați oameni care încă mai cred că orice produs este simplul fapt de a fi numit Ușoară nu vei îngrasa pentru că nu are calorii și nimic nu este mai departe de adevăr.
Aceste produse cu conținut scăzut de calorii au doar câteva calorii mai puține și totuși sunt mai scumpe, în mod normal au mai puțină aromă, și pentru a preveni modificarea acestuia, se adaugă la fel ca culoarea sau textura sa cantitate de aditivi, printre ele multe conservanți deoarece având mai multă apă se strică mai repede ...
Verificați-l singur citind etichetele.

■ Alți oameni cred că produsele Light slăbi de la sine, ceea ce nu este deloc adevărat și din acest motiv sunt consumate din abundență, deși s-a dovedit că sunt total inutil pentru a combate supraponderalitatea și obezitatea întrucât important este „Învață să mănânci” Da a executa exercițiu regulat, ceva la fel de simplu ca mersul cam repede cam 3 kilometri pe zi.

■ Înainte de a utiliza aceste produse „cu conținut scăzut de calorii”, este de preferat și, de asemenea, foarte recomandat, să „mâncăm totul”, dar cu inteligență, așa cum a spus ilustrul nostru profesor Grande Cobián, bucurându-se de o dietă la fel de echilibrată și variată ca a noastră, Mediterana.

Restul presupune să cheltuim bani, să ne punem sănătatea în pericol de multe ori și să obținem câteva rezultate, pe scurt o tachinare!

■ Alergiile care cresc rapid în întreaga lume, și nu numai în țara noastră, sunt atribuite în parte acestui abuz de produse alimentare industrializate încărcate cu arome, agenți de îngroșare, antioxidanți, emulgatori, coloranți, modificatori de ph… Toate sunt autorizate de UE, dar sunt încă substanțe străine pentru corpul nostru.

■ În opinia mea, este de preferat, de exemplu, să vă serviți o cantitate mică de maioneză de casă, savurând-o și savurând-o, decât o „Lumină” mai mare care poate avea la fel de multe sau mai multe calorii decât cele naturale, în funcție de porția pe care o servește fiecare.
Majoritatea maionezelor Light au ulei vegetal nespecificat și agenți de îngroșare pentru a contracara prezența mai mică a grăsimilor, iar aroma lor este complet diferită, deși cei obișnuiți nu o vor observa și chiar le va plăcea.
În Acasă pot fi, de asemenea, artizanale o maioneză cu o textură mai puțin groasă, Folosind un ulei de măsline extravirgin cu multă aromă, clătiți-l cu puțină apă și adăugați albul biciuit până la zăpadă. Toate acestea o vor ușura, deoarece aerul „bulele” din albușurile de ou ... nu au calorii ... dar sunt voluminoase!

■ Ciocolată publicitară potrivită pentru diabetici, în care zaharoza a fost înlocuită cu fructoză, are aproape același număr de calorii ca ciocolata normală și totuși mult mai multe grăsimi, de la aproximativ 34 g pe 100 g a 55 g deci nu este nimic recomandat deoarece acești pacienți nu trebuie doar să-și controleze aportul de zahăr, ci și aportul de grăsimi.

■ Etichetați un aliment ca Ușoară, bio, îmbogățit, Sărat, fără colesterol... este încă un strategie comercială… Pentru că sunt la modă și „vând” foarte mult, dar uneori este adevărat și alteori nu, de aceea ar trebui să citiți întotdeauna informațiile nutriționale.

În ceea ce privește Băuturi răcoritoare ușoare merită o postare pentru ei înșiși.