Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

care

Empanadas, choripán, carne de vită și porc, maion, orez, chicha și pâine amasado sunt câteva dintre alimentele preferate la Fiesta Patrias, care combinate și în cantități mari, depășesc recomandările zilnice pentru energie, carbohidrați și grăsimi saturate. Se estimează că în timpul acestor sărbători oamenii câștigă între două și trei kilograme, ceea ce depinde de fiecare organism, de activitatea fizică și de excesul de calorii ingerate.

Din punct de vedere al sănătății, toată lumea se poate bucura de festivități, pentru care Marianela Araya recomandă:

Dacă aveți de gând să sărbătoriți împreună cu familia și prietenii, evitați să mâncați o cantitate mare de pâine la micul dejun, limitați-vă la o jumătate de unitate împreună cu un adaos cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânză, gem de dietă sau o felie de șuncă de curcan, pentru a compensa cumva caloriile suplimentare pe care urmează să le consumați în curând (aveți grijă că nu este bine să omiteți micul dejun).

· Preferă băutura ușoară sau zero, sau mai bine apă minerală sau aromată, dacă vrei să ieși din rutină. Evitați distilatele, au mult mai multe calorii goale decât un pahar de vin.

· Iar desertul este bun un tutti fruti și în loc să îl îndulciți cu zahăr, o opțiune bună este să folosiți stevia sau sucraloza. Nimeni nu-și va da seama că nu ai băut niciodată zahăr în desert.

· Majoritatea chilienilor stau după cină și chiar unsprezece, profită de timpul dintre ele, nu stau acolo făcând nimic, o plăcintă cueca nu ar fi deloc rău sau o pichanguita sau ies la plimbare în timp ce vorbește . Atunci când este ora unsprezece, preferați jumătate de pâine marraqueta, nu repetați niciodată empanda și dacă ați rămas salate de la prânz, chiar mai bine.