Ai grijă de linia ta cu aceste salate originale

Vă arătăm 5 rețete diferite pentru a putea mânca delicios și sănătos după vacanță. În plus, toate sunt foarte simple de făcut, așa că va dura cu greu câteva minute pentru a le avea gata.

SALATĂ DE QUINOA

Această pseudocereală a câștigat teren și a fost confirmată ca o alternativă bogată și sănătoasă în dieta noastră. Datorită versatilității sale, poate servi drept bază pentru diferite rețete de salată. Una dintre cele mai frecvente este cea cu ceapă roșie, ardei, roșii, fenicul și coriandru, sotate cu o vinaigretă bogată.

aceste

SALATĂ GRECEASCĂ

Este una dintre cele mai tari și mai plăcute în timpul verii. Este alcătuit din roșii coapte, piper verde, castraveți, ceapă roșie, măsline negre și, desigur, celebra brânză feta. În plus, trebuie doar să adăugați ulei, sare și oregano pentru a-l condimenta perfect.

SALATĂ DE LINTE

Nu trebuie să retrogradăm lintea doar pentru toamnă și iarnă. De fapt, în perioadele cu temperaturi ridicate, consumul acestui tip de mâncare rece ne va oferi energia necesară pentru a continua ziua la soare. Le putem combina cu spanac, bucăți mici de măr, porumb și spanac.

SALATĂ DE VARZĂ

Cea mai folosită ca garnitură, această salată este ideală pentru a însoți carnea sau peștele. Pentru a-l face, vom avea nevoie de varză albă, morcovi, ceapă și mere, toate tăiate foarte subțiri în juliană. Sosul caracteristic care îl completează este format din cremă fraiche sau smântână, maioneză, muștar și oțet. De asemenea, este important să-l lăsăm să se odihnească la frigider cel puțin două ore înainte de a mânca.

SALATĂ DE PASTĂ PESTO

O rețetă foarte simplă și proaspătă. Este suficient să aveți următoarele ingrediente: paste, mozzarella proaspătă, roșii, sare, ulei și sos pesto. Desigur, dacă vrem să preparăm sosul de casă, trebuie să cumpărăm puțin busuioc, mentă, nuci, nuci și ulei de măsline extravirgin. În plus, îl putem presăra cu un parmezan bogat pentru acea atingere finală.

De la Unitatea de Nutriție EGR ne spun care sunt cele mai frecvente probleme, precum și liniile directoare pentru remedierea acestora.

Dacă dorim să ardem calorii și să ne recâștigăm cea mai bună siluetă, o putem realiza prin una sau mai multe dintre aceste activități recomandate.

Practicați aceste mișcări simple pentru a ameliora simptomele asociate, cum ar fi umflarea sau picioarele obosite.

Pentru a ne recupera după o călătorie lungă, putem alege să încercăm această tehnică concepută, printre altele, pentru a promova circulația sângelui.

Când ajunge vara, trebuie să ținem cont de anumiți factori care pot declanșa probleme de circulație la extremitățile inferioare.

Dr. Javier Leal Monedero, șeful Serviciului de angiologie al Spitalului Internațional Ruber, ne spune despre cele mai frecvente afecțiuni din acest moment.

Dacă simțim oricare dintre aceste simptome, este posibil să suferim de un anumit tip de tulburare legată de sistemul nostru circulator, deoarece este mai frecventă decât crezi.

Îți arătăm articolele pe care ar trebui să le iei cu tine în geanta de călătorie, atât pentru a preveni cât și pentru a vindeca cele mai frecvente probleme de sănătate.

Datorită caracteristicilor acestui sezon, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție, dincolo de aplicarea de protecție solară.