Buna ziua, voi incerca sa nu elaborez prea mult.

această

Am urmat o dietă bazată pe sistemul de schimb alimentar, pentru a avea un control mai bun. În afară de întrebările de la sfârșitul postării, împărtășesc și informațiile în cazul în care cineva este interesat și dorește să salveze calculele.

Am văzut în ADM că recomandă distribuirea carbohidraților în acest mod:

Este o dietă de 2500 kcal bazată pe 55% HC, 15% P și 30% G. Prin urmare, 340 grame de carbohidrați corespund zilnic sau 34 de porții. Distribuite în funcție de procentele de mai sus, acestea rămân în:

-----------------------------
Mic dejun: 5 porții
La jumătatea dimineții: 3 porții
Mancare: 13 portii
Gustare: 4 porții
Cina: 7 porții
Înainte de culcare: 2 porții
-----------------------------

Întrebările sunt următoarele:

- Dacă, de exemplu, la jumătatea dimineții mănânc 3 porții, aproximativ 100 glicemia îmi va crește și dacă am 120, voi fi până la prânz cu 220. La gustare, fiind 4, aș crește aproximativ 130. Deci, dacă aș avea 120, după o gustare, voi avea 250 de glucoză și voi rămâne așa până la cină, caz în care aș fi deja dezechilibrat, deoarece ar trebui să iau insulină la cină și, deoparte, să corectez acea creștere. Asta este normal? Funcționează așa? Pentru că teoretic nu am greșit nimic. Sau trebuie să ajung și eu repede la jumătatea dimineții/gustare/când mă culc? de aproximativ 5 sau 6 ori pe zi?

- Aceste procente trebuie să fie atât de stricte? Pentru că, cu 5 porții pentru micul dejun, îmi va fi foame, în schimb 13 pentru mâncare par cam prea mult, deoarece ar trebui să mănânc, de exemplu, 120 de grame de piure de cartofi (sau 700 de grame de cartofi prăjiți xD) și că e un lucru prost care nici măcar nu încape pe farfurie.

În acest moment acestea sunt xD Vă mulțumim anticipat!