Dieta calitativă pentru scăderea în greutate. Dacă deja te-ai săturat de dietele care te obligă să numeri caloriile din tot ceea ce mănânci, această dietă este ideală pentru tine, ei spun că calitatea este mai bună decât cantitatea, nu? Vom împărtăși motivul acestei ziceri.

este

Dieta calitativă se bazează pe calitatea alimentelor pe care le consumăm și cantitatea de substanțe nutritive pe care acestea le contribuie la corpul nostru, spre deosebire de dietele cantitative care se concentrează mult mai mult pe cantitatea de calorii pe care o consumăm zilnic.

Diana Díaz Rizzolo, profesor colaborator al masterului universitar în nutriție și sănătate la Studiile științei sănătății ale UOC, asigură că dietele calitative sunt o opțiune mai eficientă dacă vrem să slăbim.

Consumăm alimente non-nutritive, motiv pentru care subliniem dietele calitative, care constau în a face alegeri dietetice sănătoase și a urma un model alimentar variat și echilibrat, fără restricții.

Toate aceste diete contribuie, de asemenea, la o scădere în greutate mai mare, greutate care se menține mai mult timp și fără probleme de revenire, deoarece implică o schimbare a obiceiurilor, dacă mâncăm mai bine, suntem mai predispuși să ne menținem greutatea ideală.

Acest tip de dietă se bazează pe consumul sănătos și conștient, ceea ce implică faptul că nu există restricții la alegerea alimentelor, cu toate acestea, ele nu pariază pe consumul de alimente pline de grăsimi.

Pentru a alege orice tip de dietă este întotdeauna recomandabil să primiți sfaturi de la un profesionist, așa că vă recomandăm ca împreună cu nutriționistul dvs. să alegeți dieta calitativă care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs., unele dintre aceste diete pot fi mediteraneene, vegane sau paleo, printre altele.