Cu aceste shake-uri naturale puteți slăbi rapid și natural.

pentru

Astăzi există diferite opțiuni pentru a pierde în greutate și a menține un corp sănătos; cu toate acestea, acest lucru poate deveni puțin dificil atunci când iubim mâncarea nesănătoasă și nu prea ne place să facem mișcare.

Confruntat cu această situație, în acest articol menționăm o rețetă de smoothie care ne va ajuta să ne curățăm corpul, să ne îmbunătățim sistemul digestiv și, în același timp, să slăbim într-un mod sănătos, potrivit portalului Totul despre dietă.

Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unor alternative naturale și simple pentru a pierde în greutate, aceste trei smoothie-uri cu kiwi vor fi soluția dvs. Atenție și ia notă!

Smoothie cu kiwi cu miere

Ingrediente

Lapte degresat

2 lingurite de miere

Pregătirea

Pentru a face acest smoothie este la fel de ușor ca adăugarea celor două kiwi în blender împreună cu o jumătate de litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul amestecului adăugăm cele două lingurițe de miere în același timp. Când vedem că are textura pe care o dorim, trebuie doar să o servim cu niște gheață zdrobită și cu o felie de kiwi în pahar pe care vă recomandăm să o mâncați.

Smoothie cu kiwi și banane

Ingrediente

Kale pleacă

O cană și jumătate de suc de portocale

Pregătirea

Pentru a pregăti acest smoothie cu kiwi trebuie doar să începem sucul de portocale, banana, varza tocată și kiwi. Bătem totul până obținem un amestec omogen și îl servim cu gheață zdrobită. O altă opțiune pentru a obține un smoothie proaspăt este să o faci cu o banană congelată anterior.

Suc de kiwi cu lamaie si menta

Ingrediente

200 g zahăr brun

Pregătirea pas cu pas

1. Primul lucru pe care îl facem pentru a pregăti acest smoothie este să răzuim cele șase kiwi.

2. Odată ce avem kiwii în dungi, puneți-i într-un recipient împreună cu două pahare de apă și cele 200 de grame de zahăr brun și fierbeți timp de 10 minute.

3. Între timp extragem sucul celor două lămâi

4. După 10 minute punem împreună ce avem în recipient împreună cu sucul de lămâie și adăugăm gheața zdrobită și menta pentru a o decora și a-i da o notă de aromă.

Beneficiile kiwi

Kiwi este un fruct bogat în antioxidanți, vitamine, minerale și substanțe nutritive, care ajută la menținerea sănătății corpului nostru. De asemenea, ne întărește sistemul imunitar, reglează nivelul colesterolului, combate hipertensiunea și multe altele.

În ceea ce privește valoarea nutrițională, kiwi își evidențiază conținutul în vitamine C (mai mult decât dublu față de portocală), grupa B, E și minerale precum magneziu, cupru sau potasiu. De asemenea, sunt bogate în fibre, excelente pentru îmbunătățirea tranzitului intestinal și evitarea constipației.