• pentru

Nu vă înșelați, veți câștiga 4 kilograme în acest Crăciun. Este ceea ce există, este greutatea medie pe care spaniolii o acumulează în cele 15 zile de sărbători, petreceri, cine, prânzuri și băuturi.

Răul nu este doar că vei câștiga câteva kilograme, ceea ce te va costa cel puțin două luni de antrenament și de slăbit.

Din păcate pentru dumneavoastră, nivelul zahărului din sânge va crește, aducându-vă un pas mai aproape de diabet sau poate făcând ultimul pas, astfel încât să deveniți dependent de insulină și să vă reduceți speranța de viață între 5 și 10 ani.

Colesterolul îți va revărsa arterele și îți va pune viața în pericol, de fapt te va duce în pragul unui infarct și, dacă fumezi, este mai probabil să ți se întâmple să recuperezi banii pe care i-ai investit în Loterie de Crăciun.

Dacă duceți și o viață sedentară, vă pot asigura că, atât cât repetă la televizor că Crăciunul este cea mai fericită perioadă a anului, în cazul dumneavoastră este cel mai periculos.

Fiecare băutură pe care o bei va oferi corpului tău peste 200 de kilocalorii goale, fără substanțe nutritive, din care nu se hrănesc și doar te îngrașă. Dacă băutura răcoritoare este zaharată, vom depăși 300 pe „oală”.

100 de grame de nuga adaugă până la 550 de calorii. Mai mult de 25% din ceea ce are nevoie corpul tău într-o zi.

Toate dulciurile de Crăciun se mișcă în aceste valori hipercalorice cu ceea ce „un capriciu” nu este o prostie, indiferent de câte diminutive folosim.

Trebuie să vă reamintesc că alimentele cu exces de grăsimi saturate, sosuri, rații gargantuan care ne fac să explodăm și excesul de alcool sunt câțiva dintre principalii dușmani ai sănătății dumneavoastră?

Vestea bună este că, în ciuda tuturor, depinde de voi să decideți ce mâncare, cât, ce băuturi consumați și câtă activitate fizică aveți de gând să dezvoltați de Crăciun.

Operațiunea bikini începe în decembrie. Nu vă faceți nicio greșeală, dacă nu vă confruntați cu Crăciunul în față, în martie veți fi la fel de supraponderali sau supraponderali ca acum.