• Știm că ar trebui să mâncăm bine, dar uneori este mai ușor să luăm o pizza și să o introducem în cuptor. Vă dezvăluim cum să economisiți și să mâncați bine în același timp.

șapte

Mulți oameni recunosc că mănâncă o dietă nesănătoasă. Ajunge de la serviciu și începe să pregătești o cină adecvată creează adesea lene. În schimb, potrivit unor studii, aceste persoane tind să cheltuiască mai puțin pe alimente. Cu alte cuvinte, mâncarea nedorită este mai ieftină.

De fapt, conform unui studiu realizat de Money Saving Heroes din Marea Britanie, se arată că acei meseni cu obiceiuri alimentare proaste cheltuiesc cu aproximativ 29 de euro mai puțin pe săptămână, economisind mai mult de 1.500 pe an. Acest lucru este ușor de verificat. Puteți lua masa cu felii de pizza la un euro sau preparate la prețuri ridicole. Nu numai că sunt ieftine, adesea mai gustoase, dar durează și mai mult.

Dezavantaje, cumpărați un pachet de brocoli Naturalul costă mai mult de doi euro, în timp ce pieptul de pui costă și el mai mult de doi euro fiecare, iar merele mai mult de trei euro. Plus, ai nevoie de mai mult timp pentru a găti aceste alimente și a le putea gusta. Nu se consumă rapid.

Vestea bună, potrivit ziarului Mirror, este că este posibil ca în ziua noastră, mai mult decât dorința de a mânca bine, ceea ce ne lipsește este cunoașterea. Pentru că aceiași oameni care susțin că au obiceiuri alimentare proaste, ei la rândul lor au afirmat că vor mânca mai sănătos dacă ar fi mai ieftin.

De multe ori ne lipsește puțină imaginație pentru a găti, deoarece este posibil să gătești rețete simple și ieftine și, în plus, sănătoase. Potrivit Institutului pentru Afaceri Economice, mâncarea sănătoasă poate fi mai ieftină decât mâncarea nedorită. De fapt, ei susțin că puteți găsi porții de fructe și legume la mai puțin de 35 de cenți.

Acestea sunt șapte sfaturi pentru a mânca mai ieftin și mai bine:

- Cumpără congelat: Cele mai multe alimente congelate au aproximativ aceiași nutrienți ca și proaspătele, dar pentru mai puțini bani. În plus, legumele tăiate congelate pot fi utilizate după cum este necesar, fără teama de a declanșa. Și, în plus, poți îngheța mult mai mult decât crezi.

- Cumpărați conserve: conservele au aproape toate avantajele alimentelor congelate, dar nu trebuie depozitate în congelator. Cu toate acestea, încercați-le înainte de a consuma cantități mari.

- Cumpărați în vrac: Dacă aveți spațiu, alimentele cumpărate în vrac și care nu sunt luate pot economisi mulți bani. Făina, orezul, linte, paste sau ovăz sunt câteva exemple.

- Cumpărați produse „urâte”: Forma unei legume nu afectează în niciun fel gustul sau valoarea nutritivă a acesteia. Dar oamenii nu cumpără de obicei legume sau fructe „urâte”.

- Planificați-vă mesele: Dacă nu proiectezi un plan de masă, îți este mai ușor să ajungi să mănânci nesănătos sau să ajungi în brațele unor junk food.

- Utilizați condimente: condimente, ierburi, chili, usturoi. pot transforma un castron de linte în ceva foarte gustos.

- Cumpărați produse de sezon: puteți obține oferte excelente online, iar produsele alimentare proaspete de sezon din zona dvs. pot fi mai ieftine.

proliferarea mâncării nedorite în țări precum Statele Unite este strâns legată de ratele ridicate de obezitate. A mânca bine și sănătos nu înseamnă întotdeauna în mod necesar a fi subțire, este esențial pentru a preveni apariția bolilor. Este posibil să mănânci sănătos și ieftin.