Transformarea oricărei conversații sau momente de relaxare într-o oportunitate de a ne îngriji nu este o idee rea, deoarece băuturile care sunt asociate de obicei cu terasa nu ne convin întotdeauna: nici nu ne elimină setea și nici nu sunt benefice pentru sănătate.

A bea o băutură acolo, a vă bucura de terase, este un eveniment social care, vara, devine o necesitate reală pentru a vă reîmprospăta. Aceasta oferă o plăcere dublă: să vorbești în timp ce petreci un timp liber și să bei ceva care ne face să suportăm mai bine căldura acestui sezon.

cele

Cu toate acestea, uneori nu suntem conștienți că există multe opțiuni disponibile pentru noi, chiar dacă ne limităm doar la cele mai evidente. Dacă ceea ce dorim este să ne potolim setea, să ne împrospătăm și să ne simțim bine, există băuturi pe care le-am putea cere. primesc exact opusul. Mai exact, ne referim la băuturile răcoritoare carbogazoase, care furnizează multe zaharuri, chiar dacă credem că luând o versiune ușoară sau zero nu scăpăm de ele.

Mai mult, aceste băuturi răcoritoare nu sunt cu adevărat menite să ne reîmprospăteze, ci să producă un sentiment instantaneu de satisfacție. datorită bulelor sale. Cel mai frecvent este că după câteva minute după ce am băut un sifon ne simțim ca o altă băutură sau poate o altă sifon.

Yerba mate

Argentinienii și uruguayenii o știu bine. Această plantă este echivalentul kombucha chineză și în aceste două țări din America Latină este obișnuit să vezi pe oricine mergând pe stradă cu un termos. Această băutură conține teobromină și teofilină, care sunt stimulente similare cu cofeina, dar care au în favoarea lor că acționează treptat în corpul nostru. Este o infuzie cu un conținut ridicat de vitamine C și B și are putere antioxidantă și antiinflamatoare datorită concentrației sale de polifenoli. Yerba mate este, de asemenea, diuretic.

Kombucha

Această băutură asiatică devine din ce în ce mai la modă. Suntem obișnuiți să luăm ceaiuri din plante, totuși, ceea ce conține kombucha este o colonie de microorganisme printre care sunt bacterii (inofensive), drojdii și ciuperci. Băutura este rezultatul unei fermentații complexe a acestor organisme vii, care sunt capabile să descompună zaharoza și să o transforme în glucoză și fructoză. Pe scurt, kombucha ne va oferi multiple beneficii pentru sănătate și ne va face să ne bucurăm de o aromă ușor acidă. Conține antioxidanți, minerale și vitamine și, spre deosebire de credința populară, că este consumat numai în China, este, de asemenea, foarte recunoscut în Japonia și Rusia.

Bea apă, fără complex

Uneori consumăm cu încăpățânare produse care ne-au fost oferite de mulți ani ca alternative distractive și sănătoase și chiar nu sunt atât de multe. Pe de altă parte, nu ne dăm seama că apa rece cu câteva felii de lămâie sau portocală este o băutură foarte răcoritoare și plăcută și nu ne limitează să continuăm să bem orice altă băutură dacă seara durează mai mult și vrem mai mult. Complexul posibil al cere ceva "prea simplu" S-ar putea să ne împiedice să luăm ceea ce corpul nostru ne cere cu adevărat. Apa este o băutură perfectă, iar punctul citric este, uneori, ceea ce le cerem celorlalte băuturi industriale care, în schimb, adaugă substanțe chimice nesfârșite pentru a o imita.

Și la gustare?

Chipsurile de cartofi, nucile sărate sau jeleurile nu sunt o alternativă foarte sănătoasă. Este inutil să monitorizăm caloriile din ceea ce bem dacă mâncăm apoi trei dulciuri pline de cel mai prost zahăr. Dacă vrei cu adevărat să gusti, ia în calcul alternativele sănătoase pe care ni le aduce vara. Luați în considerare murăturile ca aliați și, pentru ceva mai sățios, nimic ca morcovii tăiați în bețișoare pentru a vă scufunda în hummus.