Produse pe care ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră

Tema nitrați a fost întotdeauna subiectul discuției, deoarece există experți în domeniu care îi apără Beneficii pentru sănătate și pentru alții care o consideră extrem de dăunătoare pentru sănătate. Un studiu recent arată că legume bogate în nitrați, au o serie de efecte pozitive pentru stomac, deoarece contribuie la reducerea riscului de probleme intestinale și stomacale, cum ar fi ulcerele.

alimente

Ce alimente sunt bogate în nitrați pentru dietă

- Fructe bogate în nitrați. În general, nivelurile de nitrați la fructe sunt mai mici comparativ cu legumele. Cu cât fructul este mai departe de sol, cu atât va avea mai puțini nitrați. fructe cu cel mai mare conținut de nitrați sunt căpșunile, alte fructe destul de bogate în nitrați sunt agrișele și zmeura. În altele fructe nivelul acestei substanțe nu este atât de ridicat și se găsește doar în cantități mici, cum ar fi cireșe și mere.

- Legume bogate în nitrați. Cele mai multe dintre legume Sunt bogate în nitrați deoarece cresc foarte aproape de sol, unde se găsește din abundență. legume cu cel mai mare conținut de nitrați Sunt salată, sfeclă, morcovi, fasole verde, spanac. telina sau varza. Cantitatea de nitrați depinde de tipul în care a crescut tipul de legume în cauză.

Salatele cultivate în Statele Unite pot avea un nivel de nitrați diferite de cele cultivate în Spania. Pentru a profita de azotat într-un mod sănătos, este convenabil să luați și să mâncați legume cât mai proaspăt posibil, deoarece odată cu trecerea timpului nitrații se transformă în nitriți care pot fi dăunători și dăunători organismului.

După cum puteți vedea, tema nitrați este destul de controversat și este benefic în produse precum fructe și legume, atâta timp cât sunt consumate rapid.

Puteți citi mai multe articole similare cu Alimente bogate în nitrați, la categoria Dieta sănătoasă în Jurnalul femeilor.