Abonați-vă la Vitónica
Dacă încercăm să ne îmbogățim dieta cu alimente de sezon, care ne ajută să avem grijă de sănătatea noastră și ne permit, de asemenea, să menținem o piele frumoasă și bronzată vara, fără îndoială, trebuie să le alegem alimente cu mai mulți caroten, Din acest motiv, mai jos vă prezentăm un tabel cu alimentele care oferă cel mai mult acest pigment natural cu funcție antioxidantă pentru organism:
După cum putem vedea, steaua dintre sursele de carotenii este morcovul care oferă mai mult de 8000 micrograme de caroten, urmat de napi și varză creț.
Carotenii sunt precursori ai Vitamina A prin urmare, favorizează și îngrijirea pielii, a mucoaselor și a vederii. De aici și importanța consumului de alimente care le conțin, în special în această perioadă a anului în care suntem expuși frecvent la soare și avem nevoie de mai mulți antioxidanți, precum și de o mai bună îngrijire a pielii și a ochilor noștri.
Fără îndoială alimente portocalii, roșii sau verzi, Sunt surse excelente de caroten în dieta noastră și le putem include zilnic ca parte a diferitelor preparate.
- Cei cinci nutrienți de care avem nevoie pentru a trăi, în ce alimente sunt și cum funcționează BuenaVida
- Nu te poți întuneca Aceste 5 alimente activează melanina
- Nu este doar ceea ce mănânci, ci cum îl combini cu mâncare și demență - Cambio16
- MEDUSA »Caracteristici, habitat, hrană, tipuri de meduze, mod de respirație, reproducere,
- De ce legea nu ne protejează împotriva alimentelor nesănătoase Public