Colesterolul este necesar pentru sinteză niște „hormoni, bilă și țesut nervos”. Când există prea mult în sânge, a hipercolesterolemie care poate duce la o mulțime de probleme cardiovasculare.

Pentru a evita creșterea colesterolului, trebuie să vă urmăriți hrănire; există alimente care contribuie la dumneavoastră crește. În plus, există și alți factori, precum obezitatea, consumul de alcool, tutunul sau o viață sedentară fără exerciții fizice.

Această problemă trece neobservată pentru că fără simptome, Dar poate avea consecințe ireversibile. „Mai puțin sânge curge prin artere. Drept urmare, mușchiul inimii nu poate primi sângele sau oxigenul de care are nevoie. Acest lucru poate duce la dureri în piept (angină) sau atac de cord ”.

Măruntaie

mult

Creierul este unul dintre cele mai renumite alimente ale măruntaielor spaniole. Aveți două opțiuni: fie le iubiți, fie vă obosesc. Creiere de porc este mâncarea cu indice de colesterol mai mare se știe, dar sunt sărace în grăsimi și bogate în proteine. Nu ar trebui să le mănânci zilnic, dar le mănânci din când în când. Creierul de miel și de vițel sunt următoarele pe lista alimentelor cu cel mai mult colesterol.

ficat Este un aliment foarte bogat în colesterol, prin urmare, pateul, care este făcut cu ficat, este, de asemenea, bogat în colesterol, grăsimi și sare.

Porumbul și botul sunt bogate în colesterol, dar dacă le comparați cu alte cărnuri de organe, cum ar fi creierul, rinichii, gizzardele și ficatul, nu au atât de mult. În acest aliment, la fel ca în cazul ouălor, este restricționat, dar nu este interzis, deoarece acestea au o cantitate medie de grăsimi și colesterol.

Curiozități

floricele cu microunde Nu sunt la fel de rele ca chipsurile de cartofi ambalate, dar nu ar trebui să le consumați zilnic, nu din cauza porumbului în sine, ci pentru că sunt gătite în prealabil în unt și au un conținut ridicat de colesterol.