care

Alimentele care nu pot lipsi în dieta ta vara aceasta

Poartă unul dieta bogata si sanatoasa vara este foarte important să vă mențineți o sănătate bună. Este ușor să cazi în tentația înghețatei, a meselor de la restaurant și a băuturilor alcoolice sau carbogazoase, dar în acest articol vă vom recomanda câteva alimente care vă vor ajuta să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

O să-ți facă gura apă. Continua să citești!

Sfaturi pentru o dietă bună de vară

Dacă doriți ca vara să nu-și afecteze corpul, acestea sunt câteva linii directoare pe care ar trebui să le urmați:

  • Hidratează-te bine, deoarece este un anotimp în care pierdem multă apă și săruri minerale.
  • Nu mâncați mai mult decât aveți nevoie, este important ca această masă să rămână ușoară.
  • Este un moment în care tindem să fim mai relaxați, dar asta nu înseamnă că ar trebui să gătești mai puțin și abuzează de junk food.
  • Salatele ar trebui să fie aliatul tău în timpul verii, deoarece sunt reci și conțin verde, legume și fructe.

Alimente benefice pentru sănătatea ta

În continuare, vă arătăm cele mai bune alimente de vară pentru a vă menține sănătatea:

  • Roșii: oferă foarte puține calorii și multă apă. În plus, este bogat în vitaminele A, B și C, potasiu și magneziu.
  • Fructe: Acest tip de mâncare este foarte benefic în orice perioadă a anului, dar vara avem o mare varietate de fructe apetisante. Pepenele verde, pepenele galben, piersica sau cireșele sunt protagoniști, care este preferatul tău?
  • Morcov: este o legumă foarte bună pentru vedere și îmbunătățește bronzarea, deoarece ajută la pigmentarea pielii, lucru pe care mulți îl caută în sezonul estival.
  • Castravete: este alcătuit din apă într-o mare măsură și este foarte diuretic, ceea ce previne retenția de lichide, foarte frecvent în acest sezon al anului.

Nutriție în Los Llanos de Aridane și în Santa Cruz de la Palma

Știți deja acest lucru în centrele noastre de sănătate din Los Llanos de Aridane și Santa Cruz de la Palma suntem experți în nutriție, astfel încât să ne puteți pune orice întrebări care apar.

Mai mult, poti cere-ne o programare pe site-ul nostru și vom fi bucuroși să vă ajutăm să aveți o dietă sănătoasă.