Dieta de la Hollywood

dieta

dieta hollywoodiană sau dieta cu fructe are legătură cu consumul de fructe doar o săptămână. Această dietă oferă o consecință evidentă a scalei, dar trebuie remarcat faptul că oricare dintre aceste diete de slăbit rapid, majoritatea oamenilor ajung să câștige mai multă greutate pe termen lung. Dieta de la Hollywood vine în multe variante (dieta cu ananas, diete de grapefruit doar pentru a numi câteva) și a devenit celebru după ce a fost adoptat de diferite vedete de la Hollywood.

Pentru a permite actrițelor să slăbească în timpul perioadelor de filmare, unele actrițe li s-a cerut să mănânce doar fructe pentru o perioadă de 10 zile. Fructele oferă mai puține calorii și mai multe fibre și vitamine, permițându-vă să slăbiți foarte repede.

Celebritățile își popularizează multe dintre dietele lor

Fructele recomandate pentru această dietă sunt preponderent exotice (ananas, grapefruit, papaya, pepene verde), deoarece sunt renumite pentru proprietățile lor de slăbire, dar ar trebui menționat că nu este încă dovedit în termeni științifici. Cu toate acestea, este încurajat să consumăm orice fruct, cu excepția anumitor banane, care sunt considerate prea dulci, deși au alte proprietăți excelente pe care nu ar trebui să le uităm.

După această dietă intensivă în fructe, ar trebui să începeți treptat să vă consumați dieta normală, și numai o dată sau de două ori pe săptămână încep să mănânce niște pâine și se recomandă și carne și supă, până când se întorc treptat la mâncarea completă.

Dieta hollywoodiană în practică

Iată o probă de dietă pentru o săptămână:

Prima zi: de dimineață până seara consumă doar ananas (la fiecare 2 ore)

Ziua urmatoare: măr sau papaya, ananas la prânz, mere și mango seara

A treia zi: măr sau kiwi, ananas la prânz, mere și kiwi noaptea

A patra zi: pepene verde sau zmeură

A cincea zi: pepene verde, caise coacăze la prânz, afine sau negru seara

A șasea zi: prune de dimineață, ananas la prânz, pepene verde de după-amiază

A șaptea zi: pepene verde sau mere de dimineață până seara (mâncați un fruct la fiecare 2 ore).

Săptămâna viitoare ar trebui să reintroduceți legumele, pâinea și făina într-o dietă mai echilibrată, fără a privi mai departe, laptele și carne albă în a doua săptămână după dietă.

Eficacitatea dietei Hollywood

Dacă eficacitatea este măsurată în numere care sunt pe scară, atunci da, acest sistem este foarte eficient pierderea în greutate este spectaculos în prima sa săptămână. Din punct de vedere al sănătății, această dietă poate fi dezastruoasă, și ar trebui să vă luați în considerare cu atenție motivațiile pentru a începe.

Avantaj: Sunt relativ ușor de urmărit, tot ce trebuie să faci este să mănânci fructe. Este foarte ușor să slăbești foarte repede.

Dieta cu fructe este foarte populară, dar trebuie să folosiți medici și nutriționiști pentru a vă asigura că urmați o dietă potrivită

Dezavantaje: Nu sunt numeroase pentru că dieta nu se bazează pe niciun principiu științific și nutriție. Dieta se concentrează în principal pe persoanele care au nevoie să slăbească câteva kilograme foarte repede și nu pe starea generală de sănătate sau pierderea în greutate. Și majoritatea persoanele care urmează dieta constată că recâștigă rapid greutatea atunci când se întorc să mănânce normal. Luați în considerare cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate este de a face schimbări de stil de viață în viața dumneavoastră. Prefer sa să nu mănânci sau să mănânci prost o săptămână sau două nu este doar rău pentru corpul tău, dar nu face nimic pentru obiectivele tale pe termen lung.

Dieta cu ananas și portocale este o metodă de slăbit foarte rapid. Dar nu puteți mânca altceva decât aceste două soiuri de fructe timp de aproximativ 14 zile. Care sunt avantajele și dezavantajele pierderii în greutate pe dieta de portocale și ananas? Există riscuri pentru sănătate dacă faci asta? Cum să slăbești rapid și în siguranță?

Pro

Portocala este bogată în vitamina C, fibre, potasiu și beta-caroten. În plus, conține pectină, care acționează ca agent antioxidant. 100 de grame de grapefruit produc 49 de calorii. Ananasul conține o enzimă numită bromelaină care ajută digestia și ar acționa ca „agent anti-îmbătrânire” (vezi această postare: desert cu ananas). 100 de grame de ananas produc 66 de calorii. Această dietă este ușor de urmat și duce la pierderea în greutate foarte rapidă.

Contra

Pericolul de a pierde rapid în greutate este evident, ca efect de revenire când revenim la o dietă normală

Dieta de 14 zile cu grapefruit (până la 10 zile) și ananas este periculoasă. De ce? Este prea restrictiv. Veți pierde oportunitatea de a lua multe vitamine, minerale, lipide și proteine ​​esențiale.Nu face asta! Te vei obosi cu ușurință în activitățile de zi cu zi. Această dietă solicitantă va fi responsabilă pentru pierderea musculară semnificativă și va afecta atât metabolismul, cât și sistemul cardiovascular..

Adevărul

Ideea comună că acest tip de dietă exclusivă fructelor are proprietatea de a mânca grăsimi nu este dovedită științific. Pentru majoritatea, această dietă se încheie cu eșec. După ce ați urmat această dietă este ușor să recâștigi mult din greutatea pe care ai pierdut-o, și poate câteva kilograme în plus.

Cum să slăbești rapid și în siguranță?

Există programe interesante și eficiente de slăbire care nu au dezavantajele pe care le-am descris anterior cu dieta portocaliu și ananas. Metabolismul dvs. va fi respectat și nu va avea niciun efect negativ asupra mușchilor.

Este recomandat să consultați un medic sau un specialist înainte de a începe o dietă.