Pierderea în greutate nu a fost niciodată mai ușoară

Am spus întotdeauna că trebuie să bem apă pentru a fi bine hidratați și acest lucru se reflectă în pielea și părul nostru. Pentru mulți, gustul apei plate nu este deloc plăcut, dar cu aceste idei vei adăuga aromă și nutriție apei tale. De asemenea, metabolismul va accelera și veți începe să ardeți grăsimi. Deci nu există nicio scuză pentru a nu bea apă.

grasimile

Citrice
Lămâi, portocale, grapefruit sau orice vă puteți gândi, citricele sunt o sursă de vitamina C. La nivel celular, organismul are nevoie de vitamina C pentru a transforma grăsimile în energie. În plus, coaja citricelor ajută la reducerea colesterolului rău.

Cel mai bun mod de a-l include în dieta noastră este să adăugăm felii din aceste fructe în apă. De preferat pregătiți-l noaptea și luați-l a doua zi. În acest fel, fructul este infuzat cu apă, conferindu-i o ușoară aromă și când terminați apa, puteți mânca fructul, astfel încât veți include fibre în dieta dvs. (un alt arzător natural de grăsimi). De asemenea, puteți adăuga câteva plicuri de ceai verde pentru a-i da mai multă aromă.

Castravete
Cu siguranță ați văzut deja acest lucru în unele spa-uri sau restaurante de lux, dar chiar știți de ce?

Legumele ajută la arderea grăsimilor și la eliminarea toxinelor datorită proprietăților lor diuretice naturale. Castravetele conține vitaminele A și E, care sunt antioxidanți importanți, ajută la reducerea senzației de balonare și a retenției de lichide.

Puteți adăuga în apă câteva felii de lămâie, niște castraveți și niște frunze de mentă. Lăsați-l să infuzeze noaptea și savurați-vă apa în timpul zilei. Nu uitați să mâncați fructele și castraveții pentru a profita de nutrienții săi.

Zmeură sau fructe de pădure roșii
Aceste fructe sunt pline de antioxidanți și conțin magneziu și vitamine B, substanțe nutritive importante pentru energie și stimularea inițială a metabolismului. Rețeta noastră preferată este să adăugăm zmeură, lămâie, castraveți și 1/4 linguriță de piper Cayenne. O placere!

piper roșu
Acest ingredient ajută la creșterea metabolismului generând căldură, deoarece conține un compus numit capsaicină care ajută la arderea grăsimilor. Aroma sa este un pic picantă, dar o puteți completa cu câteva picături de stevie. Vă recomandăm să îl adăugați împreună cu alte fructe, cum ar fi ultima rețetă.

Afine
Nu numai că conțin antioxidanți, dar sunt și bogați în potasiu, ceea ce vă ajută să vă recuperați mușchii după un antrenament și sunt dulci în mod natural. Adăugați câteva în apa minerală împreună cu câteva picături de lămâie, veți fi surprins de aroma bogată.

Puteți face toate combinațiile dorite, îndrăzniți să experimentați. Amintiți-vă că trebuie să adăugați fructele feliate, nu le strângeți, deoarece veți obține doar zahărul din fructe. De asemenea, puteți adăuga ingrediente precum chia.