Bloc care arată semnătura editorului.

exerciții fizice

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Cu siguranță ai auzit despre proprietățile digestive ale ghimbirului, dar ai vreo idee despre cum acestea pot influența pierdere în greutate?

Pentru început, acest condiment aromat îți calmează foamea, așa afirmă un studiu realizat de Institutul de nutriție umană de la Universitatea Columbia.

Cercetările au descoperit că persoanele care adaugă o băutură de ghimbir în mâncarea lor se simt mai pline sau satisfăcute mai mult timp, astfel încât sunt mai puțin susceptibile să „ciocnească”.

Pentru a obține beneficiile reducătoare ale acestui condiment, mai jos, vă arătăm modul adecvat de a pregăti această băutură. Mergi după creion și hârtie!

6 căni de apă (este egal cu un litru și jumătate)

5 linguri de ghimbir ras (50 grame)

Suc de 2 lămâi

  1. Încălziți apa și, când fierbe, adăugați ghimbirul; se lasa sa fiarba aproximativ 15 minute la foc mic.
  2. După ce ați lăsat amestecul să stea timp de 10 minute, adăugați sucul de lămâie.

Ghimbirul nu numai că suprima pofta de mâncare, ci reduce și inflamația și producția de gaze; Acest lucru vă permite, pe lângă faptul că vă faceți să vă simțiți grozav, să purtați un abdomen plat toată ziua.

Deși ar trebui să țineți cont de faptul că apa de ghimbir nu este „miraculoasă”, pentru a obține rezultate de durată trebuie să vă însoțiți aportul de exerciții fizice și modificările din dieta dvs., să reduceți pâinea și dulciurile.