alimente sănătoase

Relația dintre apă și sănătate este foarte îngust. Nu numai din cauza a ceea ce ne aduce, ci din cauza a ceea ce ne ajută să evităm. De exemplu, mâncând prea mult.

Unul dintre cei mai mari dușmani ai unei diete sănătoase și a unei greutăți sănătoase este gustare între ore. Căderea în tentația foametei bruște este însoțită de obicei de un exces de calorii, pentru că curios alegem întotdeauna mâncarea bogat în carbohidrați și grăsimi. Cum poate consum de apă mineral natural?

Consumul de apă între ore

Tăierea printre altele este unul dintre marii vinovați ai supraponderalității. Dar este dificil să o eviți. Din acest motiv, de câțiva ani se promovează nu atât pentru a evita gustarea, cât și pentru a paria pe a o face bine și într-un mod sănătos. Este vorba despre evitarea tuturor celor ore fără mâncare ce este între micul dejun și prânz și între prânz și cină.

Așa ajungem la recomandarea actuală de făcut cinci mese pe zi, care fac frigaruia de la jumătatea dimineții și gustarea de după-amiază o parte fundamentală a dietei sănătoase, atâta timp cât sunt făcute cu alimente sănătoase și cu meniuri echilibrate.

Ideea este că ruperea postului ne ajută să ajungem la următoarea masă cu mai puțină foame și, în consecință, cu mai puțină anxietate. Rezultatul? Evitați bingeing.

Problema este că, da sau da, există mult timp între fiecare dintre aceste mese pentru a fi ispitiți. Uneori nu este vorba de senzația de foame, ci de plictiseală, stres, anxietate sau un simplu capriciu. Este convenabil să controlați această gustare pariat pe alimente sănătoase. De exemplu, o bucată de fruct sau o mână de nuci, însoțită de apă minerală naturală.

Ce contribuie consumul de apă minerală?

Apa minerală naturală este de mare ajutor între mese. Să vedem principalele sale avantaje:

- Nu conține calorii. Acest lucru este evident, dar nu strică niciodată să-l evidențiezi. Gazește sau nu, apa este singura băutură naturală care nu oferă calorii. Fără calorii, acumularea de grăsime nu poate fi promovată și, prin urmare, nu există creștere în greutate. Înlocuirea altor băuturi cu apă minerală naturală înseamnă eliminarea simultană a multor calorii goale.

- Este sățioasă. Băuturile se umplu și asta îți calmează foamea. Dacă urmează să gustați gustări, produse de patiserie sau alte alimente nerecomandate, luați un pahar cu apă și nu veți simți nevoia să mâncați atât de mult. Și dacă îl beți o vreme înainte de a vă așeza să mâncați, vă veți umple mai puțin farfuria. În plus, veți stimula digestia și va fi mai eficientă.

- Conține săruri minerale. Dacă ați mâncat puțin sau sunteți furioși, poate fi necesar să completați sărurile minerale în acele ore dintre mese. Apa minerală naturală are oligoelemente importante pentru a ne menține.

- Este versatil. Deși poate nu pare, cu apa minerală naturală puteți face mai mult decât să o beți. Hidratarea este importantă, dar plictiseala și anxietatea sunt adesea ceea ce ne determină. Puteți satisface ambele nevoi folosind apa pentru a pregăti o infuzie și adăugați o anumită aromă rutinei de hidratare.

Teiul, de exemplu, este perfect pentru a calma acel nerv care te încurajează să mănânci. Ceaiul vă va oferi energie pentru a continua să lucrați. Un mușețel servește la calmarea digestiei și la reducerea acidității. De asemenea, puteți prepara o băutură diferită cu gheață și câteva picături de lămâie. Încercați fructele și frunzele de mentă.

Apă minerală, cum ar fi mărcile de Importaco, Este un sprijin magnific pentru a purta o zi de zi mai sănătoasă, mai activă și vitală. Bugul te mușcă între mese? Mizați întotdeauna pe apa minerală naturală!