O opțiune interesantă

Postul ar putea îmbunătăți capacitatea regenerativă a celulelor intestinale, potrivit unui nou studiu de laborator

posturi

Această practică poate fi benefică pentru corpul nostru în anumite situații

a_namenko/Getty Images/iStockphoto

Un studiu realizat la Massachusetts Institute of Technology a arătat că a 24 de ore repede ar putea ajuta la îmbunătățirea capacitatea regenerativă a celulelor intestinale; Pe măsură ce îmbătrânim, această capacitate scade, făcând din ce în ce mai dificilă recuperarea după infecțiile gastro-intestinale. Mai mult, potrivit cercetătorilor, această descoperire ar putea fi utilă nu numai pentru oameni batrani, dar și pentru bolnavi de cancer supus chimioterapiei.

Experimentul, efectuat la șoareci tineri și adulți, le-a permis cercetătorilor să vadă cum, în starea de post, celulele se descompun acizi grași în loc de glucoză, ceea ce ar face ca celulele stem, sursa tuturor celulelor noi, să devină mai regenerative. Reducerea caloriilor din dietă are efecte benefice asupra sănătății corpului, așa că un post de 24 de ore ar spori acest efect.

După cum se știa deja că a aport scăzut de calorii este legat de un longevitate mai mare la ființele vii, oamenii de știință au dorit să vadă cât de repede ar putea exercita acest efect la nivel molecular și mai precis în intestin. În plus, au reușit să reproducă efectele benefice ale postului printr-o moleculă care imită efectele sale, ceea ce ar deschide căi către tratamentele medicamentoase.

Postul trebuie adaptat la condițiile fiecărei persoane

Cu toate acestea, în ciuda acestor rezultate de laborator, încă rămân multe de investigat în ceea ce privește efectele benefice pe care postul le poate avea asupra sănătății, în special la oameni.

Specialistul Rosa E. Yáñez subliniază că dovezile științifice în acest sens sunt încă considerate insuficiente și contradictorii: „Dacă vrei să faci un post, trebuie să ia în considerare mulți factori în legătură cu Stil de viata, Ca modele de calitate dietetică, activitate fizica si ore de somn. În niciun caz nu poate fi recomandat izolat fără a aborda aceste probleme ".

A îndrumare farmacologică Ar permite să producă aceleași efecte ale unui post, fără a fi nevoie să îl efectueze; Pentru mulți oameni, postul este deosebit de greu și există cazuri în care specialiștii îl sfătuiesc, așa cum avertizează nutriționistul, că nu îl recomandă persoanelor cu episoade frecvente de hipotensiune arterială, hipoglicemie, femeilor însărcinate și copiilor.

„M-aș concentra mai mult pe daunele fals mit al nevoii de a mânca 5 mese pe zi și ce tip de mic dejun și gustări sunt făcute. Postul poate beneficia de metabolismul glicemic, găsindu-i din nou nivelurile glicemice adecvate fără a avea răspunsul hormonal generat de alimente ", comentează expertul, care subliniază că Deși nu recomandă postul în cadrul practicii nutriționale obișnuite, nici nu recomandă acest lucru.

Înainte de a efectua un post, ar trebui să consultați un specialist

"Depinzând de istoricul medical și obiceiurile Nu recomand să mâncați mese frecvente sau să aveți ore stricte de masă și, de fapt, aș putea recomanda să luați cina cu cel puțin 2 ore înainte de culcare. Din experiența mea, dacă o persoană ia cina la 19-20h și nu mănâncă nimic până a doua zi, când sparge postul la 10-11h, nu consider că este un obicei nesănătos, chiar dacă postesc 16 ore ”, Conchide expertul.

Trebuie să ne amintim că, dacă doriți să practicați un post, trebuie întotdeauna făcut sub supravegherea și recomandarea unui specialist, care ne poate oferi liniile directoare și recomandările necesare sau ne poate sfătui dacă situația sau circumstanțele noastre nu au fost cele mai potrivite.