Ce este artrita?

Artrita este inflamația și sensibilitatea articulațiilor. Există diferite tipuri de artrită, unele afectează oasele, mușchii, articulațiile sau țesuturile care susțin extremitățile. Printre cele mai frecvente simptome se numără rigiditatea și durerea. Semnele artritei cresc odată cu vârsta persoanei. Tratamentele se bazează pe antiinflamatoare, analgezice și, în unele cazuri, este necesară intervenția chirurgicală dacă daunele cauzate de inflamație ajung să provoace răni grave.

Cum îmi poate schimba dieta să îmi îmbunătățească artrita?

Menținerea unei diete corecte va ajuta la îmbunătățirea simptomelor artritei reumatoide din corpul dumneavoastră, ca urmare a unei modificări a regimului nutrițional. Există diferite tipuri de artrită, precum și diferite simptome la oameni, o dietă specifică pentru un anumit tip de artrită și persoană, poate avea rezultate mici la alte persoane cu artrită.

Artrita poate afecta persoanele de orice vârstă.

Efectuarea unei modificări dietetice pentru artrită are un impact diferit, la fel ca și tratamentele medicale. Nu este recomandabil să suspendați orice tratament pe care îl luați fără a vă consulta mai întâi medicul. În majoritatea cazurilor, există o relație între artrită și dietă. Acestea includ:

Contracarați efectele negative ale medicamentelor: A avea o dietă pentru artrită cu vitamine și minerale, poate ajuta la contracararea anumitor efecte ale analgezicelor și medicamentelor de tratament la care sunteți supus.

Controlul greutății: O dietă adecvată pentru artrită va ajuta la reducerea greutății, ameliorând presiunea și stresul articulațiilor. Datorită acestui fapt, este posibil să se reducă consumul de medicamente pentru durere și inflamație la nivelul oaselor, mușchilor și articulațiilor.

Modificarea dietei și consumul unei diete speciale atunci când suferim de artrită poate reduce problemele cardiace și respiratorii. Unele medicamente și forme de tratamente pot crește riscul de a avea oricare dintre aceste probleme. Dieta poate ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii și a circulației.

Sfaturi pentru o alimentație bună și pentru a mânca dacă suferiți de artrită

Persoanele cu artrită trebuie să ia o dietă și o dietă echilibrate. O nutriție adecvată a corpului, ajută la întărirea articulațiilor, reducând durerea și rigiditatea.

Iată câteva recomandări nutriționale pentru artrită:

  1. Consumați alimente bogate în caroten.
  2. Mănâncă alimente precum leguminoase, cartofi, miere, legume, morcovi.
  3. Reduceți consumul de alimente acidifiante. La fel ca carnea, cârnații, peștele gras, cerealele.
  4. Consumați acizi grași majori. La fel ca omega 3 care se găsește în pește, alune, nuci, semințe.
  5. Reduceți aportul de grăsimi saturate. La fel ca mezelurile, carnea, unturile, cremele, lactatele întregi.
  6. Controlează consumul și efectele alimentelor care provoacă alergii.
  7. Consumați alimente pe bază de soia.
  8. Proteinele esențiale trebuie furnizate din pește, ouă, carne slabă sau moale, leguminoase, soia.
  9. Consumă ulei de măsline.

Fructe recomandate pentru artrită

alimentele

fructele sunt esențiale pentru îmbunătățirea artritei. Acestea sunt importante atunci când a intari articulații și mușchii deteriorați. La fel cum consumul de proteine ​​naturale este important pentru regenerarea țesuturilor, fructe pentru artrita Reumatoidul ajută la oxigenarea organismului și conferă putere celulelor care repară articulațiile, ligamentele și articulațiile.

Între fructe pentru artrita care pot fi consumate sunt:

  • Mango
  • Papaya
  • Caisă
  • Piersică
  • piersică
  • Miere
  • Banane
  • Mandarine
  • Pere
  • Merele
  • Curcumă
  • Zmeură
  • Magneziu
  • Vitamina D

Îmbinările sunt expuse la uzură de-a lungul anilor. Consumul unei diete care include aceste și alte fructe va ajuta la prevenirea și consolidarea articulațiilor genunchilor, umerilor, coatelor, mâinilor, picioarelor etc.

Conform cercetărilor, fructele de artrită care conțin vitamina D vor ajuta la reducerea simptomelor de deteriorare a articulațiilor.

Fructele cu un conținut ridicat de vitamina C sunt antioxidanți buni, fiind eficiente în protejarea articulațiilor.

De ce vitamina D?

Consumați vitamina D în dieta artritei, ajută la menținerea sănătății oaselor și a mușchilor.

Este important să menținem și să permitem fluxul de calciu în corpul nostru. Alimentele care conțin vitamina D întăresc tendoanele și ajută la regenerarea structurii și rezistenței articulațiilor.

Mâncare, dietă, meniu și fructe pentru artrită

Pentru a avea o dietă și o nutriție adecvate, atunci când suferiți de artrită sau pentru a o preveni, este necesar să consumați antioxidanți, precum și legume.

Consumul de alimente sub formă de salate sau fierte va ajuta nutrienții să ajungă în locurile în care sunt țesuturile uzate sau slăbite.

dieta pentru artrita reumatoidă poate fi împărțit în 5 sau 6 mese pe zi. Din care 3 ar trebui să fie mese principale.

Primul poate fi dimineața, al doilea la prânz și celălalt după-amiază. Între fiecare masă sunt gustări sau figuranți. O dietă pentru artrită nu trebuie neapărat să îndeplinească această comandă, dar trebuie să includă alimente, precum și sucuri sau fructe esențiale pentru a reduce simptomele bolii.

Meniu opțional pentru a reduce simptomele artritei la nivelul articulațiilor corpului.

Consumul de lichide din băuturile adăugate cu vitamine, calciu și antioxidanți ajută la regenerarea țesuturilor.

Salatele, precum și peștele și alte proteine, vor întări mușchii și oasele.

Consumul de fulgi de ovăz este bun pentru artrită?

Consumul de fulgi de ovăz poate fi bun pentru persoanele cu artrită, potrivit unor cercetări de la Universitatea din Carolina de Sud.

Ovăzul conține carbohidrații β-glucani, care acționează asupra neutrofilelor determinând creșterea activității sistemului imunitar.

Dacă aveți artrită, neutrofilele pot ajuta organismul să reducă simptomele bolii articulare.

Studiile sugerează că persoanele cu artrită pot crește mișcarea musculară și exercițiile fizice fără a crește simptomele bolii articulare. Consumul de ovăz și derivați cu carbohidrați similari, cum ar fi:

  • drojdii
  • Alge
  • Ciuperci

Ce alimente ar trebui să evit dacă am artrită reumatoidă?

Unele persoane pot simți că unele alimente ar trebui evitate dacă au artrită. Printre acestea se numără;

  • Grăsimi saturate și prelucrate
  • Cârnați
  • Cafea
  • Ouă
  • carne rosie
  • Mâncăruri rapide

Nu este recomandabil să opriți complet consumul de fructe și proteine ​​animale. Vitaminele din fructe sunt bogate în antioxidanți, precum portocale, ardei, ananas etc.

De asemenea, nu este recomandabil să nu mai consumați nuci dacă aveți artrită. Acestea conțin omega vegetală, care ajută ficatul să genereze mai mult colagen, regenerând țesuturile, articulațiile și cartilajul,

Cafeaua este rea pentru artrită?

Unii oameni cred că consumul de cafea afectează funcția articulațiilor. Consumul unei cantități prea mari de cafea poate crește riscul de osteoporoză.

Cofeina face ca celulele responsabile pentru formarea osoasă să fie mai puțin eficiente, ajungând la punctul de a le elimina.

Cafeaua poate afecta asimilarea calciului în intestine, accelerând excreția de calciu, permițând pierderea osoasă. Consumul prea mult de cafea poate afecta formarea oaselor și a cartilajului.

Când aveți poliartrită reumatoidă, vă puteți modera consumul de cafea, consumând alternative precum cafea decofeinizată sau infuzii care nu conțin cofeină.

Murphy EA, Davis JM, Brown AS și colab. Efectele β-glucanului de ovăz asupra activității de explozie respiratorie a neutrofilelor după exerciții. Med Sci Sports Exerc 2007; 39: 639-44

Afecțiunile care par a fi generate în articulații, provin uneori din structuri extraarticulare, cum ar fi Citește mai mult.

Ce este otrăvirea alimentară? Când suferiți de intoxicații alimentare, primul lucru la care vă gândiți Citiți mai multe.

Histerectomia este o operație chirurgicală care constă în îndepărtarea totală, parțială sau radicală Citește mai mult.