Tot ce trebuie să știți despre „arzătoarele de grăsime”: substanțele, utilizarea și siguranța acestora.

asupra

Pierderea în greutate este asociată cu Arzătoare de grăsimi, dar cât știi despre aceste produse.

Mai întâi trebuie să ții cont de faptul că, dacă vrei slăbi o poți face în diferite moduri. Primul este că spuneți nu caloriilor suplimentare care vă intră în gură, al doilea este că vă activați pentru a cheltui acea energie și, evident, pentru a începe să arde acea grăsime că trebuie să-ți scapi; Sau, a treia opțiune, cea mai slabă, pe care o alegeți pentru Arzătoare de grăsimi care vă pot ajuta să vă măriți metabolismul sau să vă reduceți foamea.

Înșelăciunea arzătoarelor de grăsime sau a arzătoarelor de grăsime

Există multe suplimente precum Arzătoare de grăsimi, de asemenea cunoscut ca si blocante de grăsime sau pastile/pastile pentru slăbit. Cele mai multe cu promisiunea de a-ți activa metabolismul, de a-ți crește consumul de energie, de a reduce absorbția sau de a crește oxidarea grăsimilor în timpul exercițiilor și de a facilita pierdere în greutate. Știi, toate acele produse minune pe care vor să le vândă. Cel mai rău lucru este că sunt adesea prezentate ca produse foarte naturale și oamenii cred asta, fapt care creează o impresie dubioasă de încredere și securitate.

Prima problemă cu aceste produse este că pot conține ingrediente naturale care sunt sigure, dar un alt lucru este că acest lucru este adevărat, atunci când vine vorba de produsul finit.

A doua problemă este că legislația acestor suplimente este foarte inconsistentă în toate țările, nu este atât de regularizată și, prin urmare, uneori efectele adverse sau secundare pe care ți le arată pe etichete nu sunt atât de inofensive. La sfârșitul zilei „Acest produs este responsabilitatea celui care îl recomandă și îl consumă” ...

Cofeina ca arzător de grăsimi

Cele mai populare arzătoare de grăsimi și considerațiile lor

Anul trecut, în revista științifică Food and Chemical Toxicology a avut loc o revizuire foarte cuprinzătoare numită „Riscurile asociate cu Arzătoare de grăsimi: O perspectivă toxicologică ”pe care ne vom baza pentru a acoperi această secțiune.

Săruri de crom

Sunt folosite ca agent al pierderea în greutate anorganică. Se vinde sub formă de picolinat, clorură sau nicotinat. Aceasta acționează indirect prin creșterea activității insulinei, prin urmare, acționează asupra metabolismului carbohidraților și grăsimilor. Începând cu 2010, Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a propus utilizarea sa cât mai sigură, atâta timp cât consumul său nu este depășit cu 250 mcg pe zi.

Cofeină

Este un alcaloid și reprezintă un ingredient popular în multe băuturi (cafea, ceai, băuturi cola) fiind prezente între 40 și 150 mg pe cană. Unul dintre mecanismele sale este de a stimula arderea grasimii prin creșterea concentrației de adrenalină care, la rândul său, acționează asupra receptorilor care măresc consumul de energie și oxidarea grăsimilor. Biodisponibilitatea sa este ridicată după consum (99-100%), sigură și tolerabilă mai puțin de 400 mg pe zi; începe să fie toxic când trece de la 1000-2000 mg (de la 6 la 13 căni).

Extract de ceai verde

Obținut din frunzele Camellia sinensis, conține polifenoli, în principal flavonoli și flavoni. Epigalocatechin-3-galatul este cea mai activă substanță din extract. Se crede că acest lucru inhibă o enzimă care crește catecolaminele, care stimulează sistemul nervos și, prin urmare, consumul de energie. O cană de Ceai verde conține 100 până la 300 mg de catechine și 50-90g de cofeină. Consumul său în băuturi este sigur, dar suplimentarea de catehine de 800 mg pe zi poate fi dăunătoare ficatului.

L-Carnitina

Este o substanță pe care corpul nostru o produce, sintetizată de ficat și rinichi, care este stocată în mușchiul scheletic și în plasmă. Izomerul său D este toxic și nu are activitate fiziologică. Cel care este sigur facilitează transmiterea acizilor grași cu lanț lung de la citosol la matricea mitocondriilor, astfel duc la oxidarea lor și, prin urmare, te-ar ajuta să slăbești. Consumul de 6 g pe zi timp de câteva săptămâni nu vă va crește concentrația muşchi, pentru care există studii care nu justifică utilizarea acestuia. Dacă luați 2 g pe zi este sigur, dar dacă îi depășiți consumul, veți mirosi a pește.

Capsaicina

Este substanța prezentă în chili, ardei iute și ardei roșu împreună cu dihidrocapsaicina. Se crede că crește arderea grasimii prin creșterea oxidării sale printr-o cale adrenergică, pe lângă inhibarea poftei de mâncare și creșterea sațietății printr-un mecanism de reglare neuronală. Studiile arată că, dacă mănânci de la 30 la 135 mg pe zi, poți crește consumul de energie și arderea grasimii Chiar dacă te enervezi! Se absoarbe în jur de o oră, este un iritant puternic și, deși toxicitatea acestuia poate provoca dificultăți de respirație și convulsii, cantitatea de ardei iute este atât de mică încât practic nu există niciun risc. Acest lucru ne face să ne întrebăm dacă este adevărat că sucul de lămâie arde grăsimile.

Ma Huang (Ephedra sinica major)

Este o plantă care este o sursă naturală de efedrină, pseudoefedrină, norefedrină, metilefedrină și norpseudoefedrină. Utilizat pe scară largă în medicina chineză și interzis de FDA din 2004 din cauza riscului cardiovascular. Chiar și așa, acestea sunt produse comercializate și foarte disponibile pe web. Mulți culturisti le folosesc pentru pierdere în greutate, Deoarece stimulează termogeneza în țesutul adipos maro și în mușchii scheletici, aceste suplimente sunt de obicei însoțite de acid acetilsalicilic și metilxantine. Acestea sunt absorbite în decurs de 2 până la 3 ore de la ingerare. Utilizarea acestuia poate duce la hipertensiune, infarct miocardic, aritmii, hepatită și insuficiență hepatică, așa că aveți grijă cu ele.