Nici nu trebuie să mergi la sală sau să ai echipament de antrenament acasă.

aibă

Exercițiul nu este ușor, există un milion de scuze pentru a spune NU antrenamentelor zilnice, uneori este normal să nu vrei să mergi când îți termini ziua de lucru, poate pentru că știi că efortul fizic de a avea un corp al lui Dumnezeu va fi solicitant, deși realitatea este că de multe ori nu este așa.

TE POATE INTERESA:

Este adevărat că a face greutăți, cardio și toate celelalte exerciții la care te poți gândi, pe care le poți face într-o sală de sport sau acasă cu echipament, te vor ajuta să ai un corp de invidiat, dar adevărul este că, la propriu, poți avea corpul lui Thor cu o rutină de exerciții de 20 de minute o zi fără a fi nevoie să mergeți la sală sau să cumpărați greutăți, trepte de scări și alte echipamente pentru a vă antrena.

Aceasta este rutina lui Chris Hemsworth de a fi ca Thor

Pentru a descoperi rutina lui Thor, nu Hemsworth a dezvăluit secretul, ci antrenorul său personal, Luke zocchi, care a dezvăluit într-un interviu pentru GQ Australia care este rutina pe care a trebuit să o elaboreze pentru Chris în timp ce se află în înregistrări, pentru că de multe ori este imposibil ca actorii să meargă la sală datorită puținului timp liber pe care îl au atunci când lucrează.

Zocchi știa că cheia pentru Thor a avea un trup de zeu era cu o rutină intensă de exerciții (nu la fel de greu ca antrenamentul militar) și eficient, și mai ales că nu avea nevoie de echipament de antrenament, nici măcar de greutăți.

Rutina se poate face oriunde și durata sa este de doar 20 de minute pe zi, da, doar 20 de minute îți va lua să o faci. Exercițiile sunt concepute pentru a funcționa cu corpul și greutatea acestuia și nu necesită mișcări mari pentru ao face, așa că o puteți face chiar și într-o cameră mică din casa dvs.

Acum, acordați o atenție deosebită, este important să urmați pașii așa cum ar trebui. Rutina este împărțită în 2 părți, fiecare trebuie repetată de două ori, deci instrucțiunile nu sunt complicate.

În cele din urmă, trebuie să respectați pauzele și timpul, deoarece așa cum am spus deja, această rutină este scurtă, dar foarte intensă. Acum pregătește-te pentru că asta trebuie să faci pentru a avea corpul lui Thor.