încă

Avem deja o altă nebunie: avocado ușor. Nu încetează să scoată produse pentru a înșela consumatorul din nou și din nou. De fiecare dată când inventează ceva nou fără fundament științific nicăieri. Că nu este un super aliment așa cum vor unii să proclame, dar este adevărat că are multe proprietăți sănătoase și că nu are nevoie de nicio versiune ușoară.

Site-ul web pentru avocado ușor indică faptul că este un comerciant de fructe exotice, în afară de avocado, le oferă și altora. Sugerează un avocado cu 30% mai puțină grăsime, lumină naturală, îți vine să crezi? Beneficiile sale includ un coacere rapidă și unul oxidare lentă. Au fost cultivate în zone tropicale, aproape de Ecuador, America Centrală și de Sud. „Rasa, speciile și condițiile meteorologice oferă acest avocado caracteristici organoleptice specifice și o serie de avantaje nutriționale adăugate”, așa cum se spune pe web.

Ei au sigiliul Programului pentru Sănătate și Alimentație al Fundației Spaniole a Inimii (PASFEC), care îl califică drept un produs cu conținut redus de grăsimi, dar nu indică locul exact sau varietatea pe care o aleg.

Într-o societate în care suntem tot mai preocupați de sănătate și alimente, este foarte ușor să derutezi consumatorul. Se vede că consumatorul forțează industria alimentară să introducă schimbări în produsele sale.

Și prețul? Se vinde în majoritatea supermarketurilor El Corte Inglés și altele și merge pe 6 €/KILO, deci este o afacere.

PUBLICITATE ÎNȘELĂGĂTOARE - MARKETING PUR

Un fruct ușor?: RIDICULOS, ABSURD, încă o nebunie!

Dacă ne conformăm definiției a mancare usoara conform lui Regulamentul CE nr. 1924/2006 al Parlamentului European și al Consiliului din 12-20-2006, privind mențiunile nutriționale și de sănătate ale produselor alimentare, pentru ca un produs să fie LUMINA/LITE: Se poate declara doar că conținutul unuia sau mai multor nutrienți a fost redus dacă reducerea conținutului este de cel puțin 30% comparativ cu un produs similar ".

S-ar putea ca acea varietate de avocado să aibă o aromă mai deschisă, un aspect mai luminos, pielea să fie netedă și verde, așa cum se spune, deoarece acel tip de avocado este așa, dar nimic altceva, nu este un avocado ușor, deoarece nu există banane ușoare. Nu știm din ce varietate este sau din ce țară provine, deoarece există multe tipuri de avocado, iar unele au mai multă grăsime decât altele.

De fapt, există aproximativ 500 de soiuri de avocado peste tot în lume (slănină, fort, zutano, pinkerton, stuf, carne de miel etc.). Cele mai cunoscute sunt bacon avocado, avocado puternic Da hass avocado. Puteți cunoaște toate soiurile pe această pagină și la sfârșitul articolului: www.agromatica.es/variedades-de-aguacate/

Ceea ce este clar este că acest avocado ușor pe care doresc să ni-l vândă este pur și simplu un tip de avocado din numeroasele soiuri care există, care nu este cunoscut aici. Probabil una care conține puțin mai puțină grăsime și asta Ei intenționează să ne vândă ca un produs mai sănătos și cu un conținut scăzut de calorii atunci când avocado este deja sănătos și nu te îngrașă.

Acum, vreau să plătesc 6 EUR pentru a mă bucura de o masă aceleași beneficii nutriționale ce alt avocado? Nu, pentru că acesta este marketing. Și se joacă cu banii noștri.

SENȚ COMUN CÂND CUMPĂRĂ. Avocado este deja sănătos, nu este necesar să creați un avocado ușor mult mai scump cu aceleași beneficii nutriționale. Avocado are o grăsime monoinsaturată (cum ar fi uleiul de măsline) care poate afecta benefic riscul cardiovascular. Contrar credinței populare, consumul său reduce colesterolul LDL rău și crește HDL bun, reduce trigliceridele și îmbunătățește sănătatea arterelor noastre, potrivit unui studiu clinic publicat în American Heart Association.

În plus, conținutul său ridicat în fibră Dietetica contribuie la rândul ei la reducerea acestor cifre, la reglarea tranzitului intestinal și la reducerea absorbției zahărului. (British Medical Journal).

Există chiar și studii care indică faptul că combinația de grăsimi nesaturate + fibre alimentare afectează reducerea colesterolului LDL rău (studiu PREDIMED). De asemenea, are alți micronutrienți și componente bioactive care pot juca un rol important în reducerea riscului de boli de inimă, întărind sistemul nostru imunitar.

De asemenea, nu există niciun studiu care să spună că avocado îngrășează, dimpotrivă, este foarte sățioasă și reduce dorința de a mânca mai mult, deși are mai multe calorii decât restul fructelor (160 de calorii la 100gr). Dar amintiți-vă asta nutrienții sunt mai importanți decât caloriile.

Se recomandă să o luați în dieta obișnuită (știți deja că o dietă sănătoasă este una care include exerciții fizice zilnice) și că înlocuiește alte grăsimi saturate de origine animală sau zaharuri adăugate.

Este foarte util în Prevenirea cancerului de sân, pentru conținutul său ridicat de acid oleic și foarte recomandat pentru a preveni cancerul de prostată.

Ca o sursă excelentă de beta-caroten și luteină, îmbunătățește sănătatea ochilor noștri și previne degenerarea maculară. Conținutul său ridicat în potasiu favorizează controlul tensiunii arteriale.

Acestea conțin flavonoide și polifenoli cu proprietăți antiinflamatorii, reducând astfel riscul de a dezvolta boli inflamatorii și degenerative. De asemenea, conține 20 de vitamine și minerale.

După cum puteți vedea, există multe studii care demonstrează că nu este nimic de temut consumând avocado în mod regulat, de fapt este recomandabil.

Dacă dorim mai multe dovezi științifice, puteți vizita și articolul lui L. Jiménez, un expert pe acest subiect Ce spune știința pentru a slăbi, în care expune diferite studii cu beneficiile avocadoului dacă îl includeți în dieta dvs. și nu, nu îngrășează, cu excepția cazului în care pentru o problemă specifică aveți nevoie de o dietă hipocalorică.

Există o mulțime de rețete de care vă puteți delecta cu acest fruct, guacamole, salate, înghețată ... chiar și unele deserturi îl includ pentru a înlocui grăsimile saturate și voi încorpora câteva altele.

Nu te lăsa păcălit. Marketingul industrial este de neoprit.

Să nu mai confundăm oamenii, vă rog.